Weight Loss Tips, જાણો, વજન ઘટાડવા શું કરવું ?

વજન ઓછું કરવા માટે તરબૂચ કેમ ઉપયોગી છે

પાકા, રસદાર તરબૂચ તેના ઉત્તમ સ્વાદ માટે, પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો દ્વારા ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે. પરંતુ ખૂબ સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત, તેમાં numberષધીય ગુણધર્મો પણ મોટી સંખ્યામાં છે, અને તે મૂલ્યવાન આહાર ઉત્પાદન માનવામાં આવે છે. તેથી, હંમેશાં એવું કહેવામાં આવે છે કે તરબૂચ વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે.

લેખની સામગ્રી
> h2 id = "હેડર -1"> સહાયક તડબૂચ
વજન ઓછું કરવા માટે તરબૂચ કેમ ઉપયોગી છે

તરબૂચ ખરેખર ફળ નથી, અને બેરી નથી, તે કોળું છે, જે વધારે વજનવાળા દરેક વ્યક્તિ વધારે પ્રમાણમાં મેળવી શકે છે. તેમાંથી તમે માત્ર વજન જ નહીં વધારશો, પણ વજન ઘટાડશો, તમારા શરીરને શુદ્ધ કરો.

તરબૂચમાં બીટા કેરોટિન, થાઇમિન, રાઇબોફ્લેવિન, પાયરિડોક્સિન, ફોલિક એસિડ જેવા ઉપયોગી પદાર્થો છે. તેમાં વિવિધ મેક્રોનટ્રિએન્ટ્સ પણ છે: કાર્બનિક સ્વરૂપમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ અને આયર્ન.

તડબૂચનો પલ્પ શરીરને સારી રીતે સંતૃપ્ત કરે છે, અને તરબૂચની કેલરી સામગ્રી 100 પલ્પ દીઠ માત્ર 38 કેકેલ છે, તે વજન ઘટાડવા માટે ખચકાટ વગર વાપરી શકાય છે.

ઘણી છોકરીઓ વજન ઘટાડવા માટે તડબૂચનો ઉપયોગ કરે છે, અને તે અહીં છે:

  • તે વહન કરવું સરળ છે, તડબૂચ સારી ભરવા યોગ્ય છે, અને તમે તેને જોઈએ તેટલું ખાઈ શકો છો;
  • ખૂબ કાર્યક્ષમ;
  • વજન ઘટાડવા ઉપરાંત, ચયાપચયનું સામાન્યકરણ, ઝેર દૂર કરવા અને શરીરમાંથી વધુ પ્રવાહી જોવા મળે છે.

આ ખોરાક પર બેસીને, તડબૂચ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તે હકીકતને કારણે, તમે એક અઠવાડિયામાં 3-5 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડી શકો છો. અને જો તમે આહારમાંથી યોગ્ય રીતે બહાર નીકળી જાઓ છો, અને બન્સ અને મીઠાઈઓનો વધુપડતું પ્રારંભ કરવાનું શરૂ કરશો નહીં, તો પછી બે અઠવાડિયામાં તમે 7-8 કિગ્રા સુધી જઈ શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ આ વજનને પછીથી રાખવાનું છે, કારણ કે પરિણામ ખરેખર આશ્ચર્યજનક છે!

તડબૂચ આધારિત આહારના પ્રકાર

વજન ઓછું કરવા માટે તરબૂચ કેમ ઉપયોગી છે

અઠવાડિયા દરમિયાન, તમે પટ્ટાવાળા ફળનો રસદાર માવો જ ખાઓ છો. પરંતુ વધુપડતું, તેને વધુપડતું ન કરો. ઉત્પાદનની માત્રાની સાચી ગણતરી એ તમારા વજનના 15 કિલો દીઠ 1 કિલો તરબૂચનો પલ્પ છે. ગણતરી કરેલ રકમ 5 ભાગોથી વહેંચો, અને તે જ ભાગોને અનુક્રમે દિવસમાં 5 વખત ખાય છે.

જો અચાનક આહાર દરમિયાન તમને પેટમાં કોઈ અગવડતા લાગે છે, તો પિરસવાનું પ્રમાણ ઘટાડવું અથવા સંપૂર્ણપણે ત્યજી દેવું પડશે.

પરંતુ તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાનું પૂરતું નથી, જે મુખ્ય કાર્ય તમે સામનો કરી રહ્યા છો તે તેમને સ્થાને રાખવાનું છે. આ કરવા માટે, તમારે આહારને યોગ્ય રીતે બહાર નીકળવો પડશે.

અઠવાડિયા દરમ્યાન તમારે આ મેનૂનું પાલન કરવું પડશે:

  • સવારનો નાસ્તો: પાણી પરનો કોઈપણ porridge, બાફેલી ઇંડા, ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ... તમે તેને ચીઝની સ્લાઈસથી બદલી શકો છો;
  • લંચ: બાફેલી ચિકન સ્તનનો એક ભાગ, ટર્કી અથવા માછલી, વનસ્પતિ સાથે વનસ્પતિ કચુંબર;
  • ડિનર: તરબૂચનો પલ્પ, 1 કિલોના દરે - 30 કિલો વજન માટે.

જો તમને એક અઠવાડિયા માટે આ ફળને ફક્ત ખાવાનું મુશ્કેલ લાગે છે, તો તમે સંયુક્ત આહાર વિકલ્પ અજમાવી શકો છો.

દરેક ભોજનમાં 300 ગ્રામ તરબૂચ શામેલ કરો:

  1. સવારનો નાસ્તો: ખાંડ વિના લીલી ચા, ચીઝની ટુકડાવાળી સેન્ડવિચ;
  2. લંચ: બાફેલી ચિકન, ટર્કી અથવા દુર્બળ માછલી સાથે પ્રકાશ સૂપ પીરસવામાં આવે છે;
  3. ડિનર: વનસ્પતિ સાથેનો કોઈપણ વનસ્પતિ કચુંબર.

જો તમે કોઈપણ આહાર વિકલ્પને વળગી છો, તો તમે તે દરમિયાન ફક્ત લીલી ચા અથવા સાદા પાણી પી શકો છો. આલ્કોહોલને સંપૂર્ણપણે નાબૂદ કરો.

હકીકતમાં, તમે કયા આહાર પર બેસશો તે મહત્વનું નથી, આ વિશાળનો મોટો ફાયદો એ છે કે વજન ઓછું કરતી વખતે લગભગ દરેક તરબૂચ ખાઈ શકે છે.

આહાર સમીક્ષાઓ

તરબૂચનો આહાર અજમાવનાર દરેક વ્યક્તિ કહે છે કે તે તદ્દન સરળતાથી સહન કરવામાં આવે છે, ભૂખની લાગણી હોતી નથી. તરબૂચ તંદુરસ્ત છે તે ઉપરાંત, તેના આધારે આહારના મુખ્ય ફાયદાઓ માત્ર વજન ઘટાડવાનું જ નથી, પણ આંતરડા, પેટ અને કિડનીને પણ સાફ કરે છે.

તરબૂચના પ્રકાશ, તાજું ગુણધર્મોને લીધે, આહાર છોડ્યા પછી, તમે પેટ પર ચરબીયુક્ત, ભારે ભોજન લેવાનું ચાલુ રાખતા નથી.

ફક્ત તેનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ તે લોકો આ ઉત્પાદનમાં અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકો માટે અથવા કિડની રોગ અથવા કિડનીના પત્થરોવાળા લોકો માટે છે, કારણ કે તડબૂચ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે.

આહાર દરેકને નુકસાન નહીં કરે, કારણ કે તમે તેનાથી ખૂબ જ ઝડપથી નોંધપાત્ર અસર મેળવી શકો છો. સૌ પ્રથમ, તે તમારા શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

તમે ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવા, ઝેર અને ઝેર, મીઠાના થાપણોના શરીરને શુદ્ધ કરવામાં પણ મદદ કરી શકો છો.

સલામત ફળ પસંદ કરો

વજન ઓછું કરવા માટે તરબૂચ કેમ ઉપયોગી છે

જ્યારે તડબૂચ ખરીદતી વખતે, હંમેશાં જોખમ રહેલું હોય છે કે તે રસાયણોથી ભરાઈ જશે. તેથી, તેને ખરીદ્યા પછી, તે નુકસાનકારક નહીં, નુકસાનકારક બને તે માટે, તમારે ચોક્કસપણે ઘરનો પ્રયોગ કરવો જોઈએ.

એક ગ્લાસ પાણીમાં તડબૂચનો ટુકડો નાખો. જો થોડા સમય પછી તે પાણીમાં ઓગળવા લાગે છે, તો તે નાઇટ્રેટ છે. એક સરસ તડબૂચ તેના મૂળ આકારને જાળવી રાખશે.

યાદ રાખો કે પટ્ટાવાળી વિશાળનું સરેરાશ વજન 8 કિલોગ્રામ છે. જો વજન ઓછું હોય, તો પછી તે તેની અપરિપક્વતાતાને સૂચવી શકે છે, અને જો તે વધુ છે, તો તેનો અર્થ એ કે હજી પણ નાઈટ્રેટ્સ તડબૂચમાં હાજર છે.

તડબૂચનો આહાર અજમાવો અને વજન ઓછું કરવામાં તડબૂચની અસરકારકતા જુઓ!

ધો. ૧ થી 5 પ્રશ્નબેન્ક|| online quiz questions std 1 to 5|| દરેક વિષયોની પ્રશ્નબેન્ક|| home learning

ગત પોસ્ટ પુખ્ત વયના લોકોમાં કેન્ડિડાયાસીસની સારવાર
આગળની પોસ્ટ વાળની ​​કોતરણી