Pregnancy diet plan/ બાળક માટે ગર્ભવતી સ્ત્રીનો ખોરાક આવો હોવો જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ શા માટે જરૂરી છે?

ફોલિક એસિડ એ પાણીમાં દ્રાવ્ય બી વિટામિન છે, અને તેના સામાન્ય નામ વિટામિન એમ અને બી 9, સૂર્ય, ફોલેટ, ફોલાસીન, ટિરોયલગ્લુટેમિક એસિડ, ટેટ્રાહાઇડ્રોફોલિક એસિડ છે.

ફોલાસિન ઘણા ખોરાકમાં જોવા મળે છે: પાલક, તુલસીનો છોડ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, રોઝમેરી, સૂર્યમુખીના બીજ, કઠોળ, સોયાબીન, પક્ષી અને પ્રાણી યકૃત, મગફળી, ટામેટાં, શતાવરીનો છોડ. ફાર્માસિસ્ટ્સ દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવેલી દવા એ પીળો અથવા પીળો-નારંગી હાઇગ્રોસ્કોપિક પાવડર છે જે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગના પ્રભાવ હેઠળ સડો. તે આલ્કોહોલ અને પાણીમાં નબળી દ્રાવ્ય છે, પરંતુ તે આલ્કલીને સારી રીતે ધીરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ શા માટે જરૂરી છે?

માનવ શરીરમાં, ફોલિક એસિડ, એડ્રેનાલિન અને સેરોટોનિનના વિનિમયમાં ડીએનએ ડુપ્લિકેશન, હિમેટોપોઇઝિસમાં શામેલ છે.

આનો આભાર, તે નર્વસ સિસ્ટમની અનુકૂળ સ્થિતિને અસર કરે છે, પેટમાં હાઈડ્રોક્લોરિક એસિડ પેદા કરવામાં મદદ કરે છે, અને ભૂખને ઉત્તેજિત કરે છે.

તેથી, ફોલેટના અભાવ સાથે, સામાન્ય ગર્ભાવસ્થા અશક્ય છે. જો કે, વધુ માત્રામાં વિટામિન ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા અને માતાની સુખાકારીને ખરાબ રીતે અસર કરે છે - દરેક બાબતમાં આદર્શનું પાલન કરવું જરૂરી છે.

લેખની સામગ્રી

સગર્ભાવસ્થામાં ફોલિક એસિડની ઉણપના કારણો

માનવ શરીરમાં વિટામિન બી 9 ના અભાવના ઘણા કારણો છે:

  • આહારમાં ફોલિક એસિડ ખૂબ ઓછું હોય છે. તમારે જાણવાની જરૂર છે કે ખોરાકની ગરમીની સારવાર દરમિયાન, લગભગ 90% વિટામિનનો નાશ થાય છે. ફાર્માસિસ્ટ્સ દાવો કરે છે કે ફોર્મ્યુલેટેડ ફોલિક એસિડ શરીર દ્વારા વધુ સારી રીતે શોષાય છે, કારણ કે ઉપયોગ પહેલાં ગોળીઓ અથવા પાવડર કોઈપણ પ્રક્રિયાને આધિન નથી;
  • ફોલાસીન માટેની વ્યક્તિગત શરીરની જરૂરિયાત વધી શકે છે. આ ત્વરિત વૃદ્ધિ, પેશીઓ અને અવયવોના વિકાસના સમયગાળા દરમિયાન જોવા મળે છે, જે બાળકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યારે શરીરમાં અમુક રોગોને લીધે નબળું પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એનિમિયા, ઓન્કોલોજી, ત્વચા રોગો, વગેરે.
  • આંતરડાની માઇક્રોફલોરા અથવા જઠરાંત્રિય રોગોમાં ખામીને લીધે શરીરમાં વિટામિનનું શોષણ થતું નથી;
  • ફોલિક એસિડ આંતરડાની માઇક્રોફલોરા દ્વારા સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે, કેટલીકવાર આ પ્રક્રિયા ખોરવાઈ શકે છે, વધુમાં, તેને omલટી, ઝાડા વગેરે સાથે સઘન રીતે શરીરમાંથી બહાર કા canવામાં આવે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલેટની ઉણપની અસરો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેની ઉણપથી ગર્ભની રચનામાં, તેમજ માતાની બીમારીમાં ઘણી વિકારો થઈ શકે છે.

વહન કરતી સ્ત્રીબાળક વિટામિન એમની ઉણપના સંકેતો બતાવી શકે છે જેમ કે થાક, થાક, ઝેરી રોગ, હતાશા, પગમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, સ્વાસ્થ્યપ્રદ ત્વચા દેખાવ, ભૂખનો અભાવ, મેમરી સમસ્યાઓ, જઠરાંત્રિય વિક્ષેપ, એનિમિયા અને રક્ત રચના પ્રક્રિયાના વિકારો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ શા માટે જરૂરી છે?

બાળકના મગજના નિર્માણ અને વિકાસ બીજા અઠવાડિયામાં શરૂ થાય છે, ફોલાસિનનો અભાવ એન્સિફેલ્ફાઇ જેવા ખામી, મગજનો હર્નિઆસ, હાઈડ્રોસેફાલસ (મગજનું જટિલ પણ કહેવાય છે) જેવી ન્યુરલ ટ્યુબની રચના જેવા ગંભીર ખોડખાપણાનું કારણ બની શકે છે અને વિલંબ થવાનું જોખમ પણ વધે છે. ભવિષ્યમાં બાળકનો વિકાસ. ગર્ભના અવયવો અને પેશીઓના વિકાસમાં સમસ્યાઓ ઉપરાંત, ફોલિક એસિડની અપૂરતી સામગ્રી પ્લેસેન્ટાના નિર્માણને અસર કરી શકે છે, તે સંપૂર્ણ અથવા અંશતf એક્સ્ફોલિએટ્સ છે.

વિટામિનના અભાવને લીધે, ગર્ભાશયની વાહિનીઓ ખામીયુક્ત થઈ શકે છે, જે સ્વયંભૂ ગર્ભપાતનું જોખમ પેદા કરશે. ઇન્ટ્રાઉટેરિન વિકાસ દરમિયાન વિટામિન બી 9 ની આવશ્યક માત્રા પ્રાપ્ત ન કરતા બાળકો, અસ્થાયીરૂપે, રક્તવાહિની તંત્રની વિવિધ વિકૃતિઓ સાથે, ક્લેફ્ટ હોઠ અથવા ફાટવું તાળવું, તેમજ માનસિક વિકલાંગતા સાથે જન્મે છે.

વિટામિન એમનો અભાવ માતાના શરીર પર પણ પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, ઉદાસીનતા, પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન, નબળાઇ અને સ્તનપાનમાં ઘટાડો થવાનું જોખમ વધારે છે. બાળકને હજી પણ વિટામિનની આવશ્યક માત્રા પ્રાપ્ત થશે, કારણ કે માતાના શરીર દ્વારા તેની જરૂરીયાતની દરેક વસ્તુ દૂધ સાથે સ્થાનાંતરિત કરવાનો પ્રોગ્રામ કરવામાં આવ્યો છે, જો કે, માતાને પોતાને પૂરતા પ્રમાણમાં ફોલિક એસિડ ન હોઇ શકે, જે તેના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરશે.

ઘણા ડોકટરો સગર્ભાવસ્થા પહેલા ફોલિક એસિડ લેવાની પણ યોજનાના તબક્કે સલાહ આપે છે, તેમજ સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાનનો સંપૂર્ણ સમયગાળો લેવાનું ચાલુ રાખે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફોલિક એસિડ કેવી રીતે લેવું?

તબીબી સંશોધન મુજબ, ફોલેટની ઉણપથી થતાં લગભગ 75% ખામીને ગર્ભાવસ્થા પહેલાં વિટામિન બી 9 પ્રોફીલેક્ટીક લેવાથી રોકી શકાય છે.

ફોલિક એસિડ ફક્ત ગર્ભવતી બનવાની યોજના કરતી મહિલાઓ માટે જ નહીં, પણ પુરુષો માટે પણ જરૂરી છે. તંદુરસ્ત વીર્યની રચના માટે વિટામિન સી, ઇ અને ઝીંક સાથે મળીને ફોલેટની જરૂર છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડનો ડોઝ, પુખ્ત વયના લોકો માટેના ડોઝથી થોડો અલગ છે જે વિટામિનની અછતનાં ચિહ્નો બતાવતો નથી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, દરરોજ 400-500 એમસીજી વિટામિન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યારે દૈનિક માનવ જરૂરિયાત 300-400 એમસીજી છે.

જો સ્ત્રીઓમાં અગાઉ કસુવાવડ થતી હતી, બાળકો મૃત જન્મેલા હતા અથવા ફોલેટ-આશ્રિત ખામીઓ સાથે, તો પછી ડોઝ વધારી શકાય છે અને દરરોજ 5 મિલિગ્રામ હશે. ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે, પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં અને સ્તનપાન દરમિયાન, ફોલિક એસિડ દરરોજ 500-600 એમસીજીની માત્રામાં લેવી જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ શા માટે જરૂરી છે?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તેને વિટામિન બી 12 અને સી સાથે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.એક મહિના કરતા વધારે સમય સુધી ફોલાસીનનો મોટો ડોઝ ખાવાથી શરીરમાં વિટામિન બી 12 ની ઉણપ થઈ શકે છે, તેથી તેનો વધારે ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ.

વિટામિન બી 9 માટે માનવ શરીરની દૈનિક જરૂરિયાત લગભગ 50 એમસીજી છે. મલ્ટિવિટામિન્સમાં, ફોલિક એસિડનું પ્રમાણ લગભગ 300-1000 એમસીજી હોય છે, નિયમિત ગોળીમાં - 1 મિલિગ્રામ.


તે સ્પષ્ટ છે કે ગોળીઓનું સેવન દૈનિક જરૂરિયાત કરતા વધારે છે, જો કે, અવલોકનોના પરિણામો અનુસાર, એવું બહાર આવ્યું છે કે આ ઓવરલેપ આરોગ્ય માટે સલામત છે.

જોકે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, વિટામિન એમનો વધુપડતો જોખમી છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડની વધુ માત્રા સાથે, જઠરાંત્રિય માર્ગના અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે, નર્વસ ચીડિયાપણું વધી શકે છે અને કિડનીમાં કાર્યાત્મક પરિવર્તન પણ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, જો તમને ફોલેટથી એલર્જી હોય તો તમારે B9 ન લેવું જોઈએ.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, ગર્ભાવસ્થા માટે ફોલિક એસિડ સૂચવવા માટે, ડ aક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે. વિટામિન બી 9 સાથે વિટામિન સંકુલ લેવા વિશે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા સામાન્ય રીતે ફોલેટના પૂરતા પ્રમાણમાં જાળવણી કરવાનો સૌથી સલામત રસ્તો એ છે કે આ વિટામિનથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો વપરાશ કરવો.

માસિક અનિયમિત , સફેદ પાણી પડવું,આંખ ના નંબર, પાયોરિયા,મો ના પ્રોબ્લેમ ની દવા:મો:નો:9979264460

ગત પોસ્ટ એમ્પ્લોયરને પોતાને યોગ્ય રીતે રજૂ કરવાનું શીખવું
આગળની પોસ્ટ ઓલિવ ત્વચા: મેકઅપ અને કલર મેચિંગની સુવિધાઓ