સફેદ વાળ ને કાળા કરવા નો ઘરેલુ ઉપાય | Safed vad ne kara kem karva | White To Black Hair

વાળ અને નખ માટેના વિટામિન્સ

સૌંદર્ય અને આરોગ્ય સીધા તેના પર નિર્ભર કરે છે કે શરીરને એક પ્રકારનાં પેશીઓ - નખ અને વાળના વિકાસ માટે જરૂરી વિટામિન અને ખનિજોની સંપૂર્ણ માત્રા પ્રાપ્ત થાય છે. આ પોષક તત્ત્વોનો અભાવ તણાવ, sleepંઘનો અભાવ, એકવિધ ખોરાક, નબળા સૌંદર્ય વિટામિન જેવા પરિબળો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

ફાર્મસીમાંથી વિટામિન્સ - શું તે ખરેખર જરૂરી છે?

વાળ અને નખ માટેના વિટામિન્સ

વાળ અને નેઇલ પુનorationસ્થાપન સંભાળની કાર્યવાહી (માસ્ક, બાથ) કરતાં વધુની જરૂર પડી શકે છે. શરીરને અંદરથી અનામતનો ઉપયોગ કરીને ત્વચાની નાજુકતા અને શુષ્કતાની સમસ્યાનો સામનો કરવો જ જોઇએ.

આ કરવા માટે, તમારે વાળ અને નખ માટે કયા વિટામિન જવાબદાર છે અને શરીરમાં તેમની ઉણપ કેવી રીતે કરવી તે જાણવાની જરૂર છે. ઘણા લોકો સમયાંતરે બાયોટિનની દવાઓ લઈને સમસ્યાને હલ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે - આ તે પ્રથમ વસ્તુ છે જે જાહેરાત આપણને સલાહ આપે છે, અને, પ્રથમ નજરમાં, સૌથી અસરકારક ઉપાય.

જો કે, શરીરમાં ચયાપચય દરેક સ્ત્રી માટે અલગ હોય છે, અને કોઈપણ એક ઉપાય પર આધાર રાખીને સંતુલન પ્રાપ્ત કરવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે.

દરેક સ્ત્રી જે તેના દેખાવ અને સ્વાસ્થ્યની કાળજી રાખે છે તેનું કાર્ય પોતાને આવા પોષણ આપવાનું છે, જેમાં દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં ખોરાકમાં બધા જરૂરી વિટામિન (અને તેમાંના મોટાભાગના ફક્ત અન્ય લોકો સાથે જોડાણમાં કાર્ય કરે છે) છે.

વિટામિનથી સમૃદ્ધ તાજા ઉત્પાદનો સાથે દૈનિક આહારને મજબૂત બનાવ્યા પછી, તમે કોઈ વધારાના માધ્યમ તરીકે અભ્યાસક્રમ લેવા માટે બે કે ત્રણ ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓ પસંદ કરી શકો છો. તે જ સમયે, એકબીજા સાથે વિટામિનની સુસંગતતા વિશે વિચારવું અને શરીરની જરૂરિયાતો નક્કી કરવી તે મહત્વપૂર્ણ છે, હાલમાં નખ અને વાળ કયા રાજ્યમાં સ્થિત છે તેના આધારે.

ટીપ. ફાર્મસીમાંથી નખ માટે વિટામિન ખરીદતી વખતે, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે સામાન્ય પરિસ્થિતિમાં ડોઝ દૈનિક ઉપયોગ માટે યોગ્ય છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે કેટલાક ઉત્પાદનોમાં બીમારીવાળા દર્દીઓ અથવા સ્પર્ધામાં રમતવીરોને બતાવેલ વિટામિનનો મોટો ડોઝ હોય છે. વિટામિનનો વધુ પડતો માત્રા તેમના અભાવ જેટલા નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

નેઇલ વિટામિન્સ કેવી રીતે પસંદ કરવું

વાળ અને નખ માટેના વિટામિન્સ

નિસ્તેજ નખ કે જે ખૂબ ધીરે ધીરે ઉગે છે તે વિટામિન ઇનો અભાવ સૂચવે છે.

તેના ફાર્મસી સંસ્કરણ
એક ડોઝ ધરાવે છે જે ઘણી ગંભીર રોગોની સારવાર કરે છે, તેથી નખ માટે વિટામિન ઇ શ્રેષ્ઠ ખોરાક સાથે મેળવવામાં આવે છે: ઠંડા-દબાયેલા સનફ્લાવર અને ઓલિવ તેલ, ચિકન ઇંડા, માછલી રો, ફણગાવેલા ઘઉં અને ડાળીઓ, પાલક, ગ્રીન્સ.

બરડ નખ, દફન, વાળના વિભાજીત અંત અને તેમનું નુકસાન શરીરમાં કેલ્શિયમનો અભાવ દર્શાવે છે.

શરીર કેલ્શિયમ સારી રીતે શોષી શકે તે માટે, તેને મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન ડી સાથે લેવું જ જોઇએ - ફક્ત આ સંયોજનમાંઅને લાભ મહત્તમ કરવામાં આવશે. નખની વૃદ્ધિ માટેના આ વિટામિન્સ એકસાથે કાર્ય કરે છે, તેથી મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તેમને એકલા લેતા સમય અને પૈસાનો વ્યય થશે.

કેલ્શિયમ + વિટામિન ડી આહાર : દૂધ, કુટીર પનીર, પનીર, માખણ (વધુ શુદ્ધ - ઘી), માંસ, માછલી, યકૃત, શેલફિશ, ઝીંગા, ચિકન ઇંડા (નહીં દર અઠવાડિયે 4 થી વધુ), સફેદ કોબી, સેવ કોબી, બ્રોકોલી, સ્પિનચ, બદામ, કઠોળ, દાળ, અંજીર.

વાળ અને નખની વૃદ્ધિ માટે વિટામિન કોકટેલ રેસીપી:

  • 1 ગ્લાસ તાજા ઓછી ચરબીવાળા દૂધને ઉકાળો, ગરમીથી દૂર કરો;
  • 1 પાકેલા અંજીરને અડધા ભાગમાં કાપી લો, ચમચીનો ચમચો કા milkો અને દૂધમાં ઉમેરો;
  • દૂધ-ફળ મિશ્રણને 10 મિનિટ સુધી idાંકણની નીચે વરાળ કરો, પછી બ્લેન્ડરમાં ભળી દો.

સફેદ ફોલ્લીઓ અને બિંદુઓવાળા ફ્લેકી નખ, નખ પર પોલાણ, નીરસ વાળ અને ચામડીનો રંગ, છાલ અને ખરબચડી કોણી, રાહ, કટિકલ્સ એ વિટામિન એ અને સી, તેમજ જસતની અપૂરતી માત્રાના સંકેતો છે.

ડાયેટ વિટામિન એ + સી + જસત : સાઇટ્રસ ફળો, જડીબુટ્ટીઓ, સલાડ સહિત તીવ્ર બેરી, ફળો ખાઓ.

ચળકતા વાળ અને મજબૂત નખ માટે વિટામિન સલાડ રેસીપી:

વાળ અને નખ માટેના વિટામિન્સ
  • સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને એરુગુલા કાપી, થોડું મીઠું ઉમેરો;
  • નારંગીના પલ્પ અને એવોકાડો ભાગોને સમઘનનું કાપી, theષધિઓમાં ઉમેરો;
  • ચપટી ખાંડ અને ઓલિવ તેલ સાથે મોસમ.

વાળ ખરવા અને વધુ પડતા તૈલીય ખોપરી ઉપરની ચામડી સાથે પીળી-રાખોડી નખ, વિટામિન બી, પીપી અને બાયોટિનનો અભાવ દર્શાવે છે.

ડાયેટ ગ્રુપ બી + એચ (બાયોટિન) + પીપી + સેલેનિયમ : ટુના માંસ, યકૃત, હૃદય, ઇંડા, ઘઉં અને ઓટમીલ, બ્રોન બ્રેડ, બદામ, તલ બીજ અને સૂર્યમુખી, રાસબેરિનાં અને બ્લુબેરી.

વાળ અને નખના પુનર્જીવન માટે વિટામિન ફળોના પલ્પ રેસીપી:

  • બ્લેન્ડરમાં, રાસબેરિઝ અને બ્લુબેરીનો અડધો કપ અંગત સ્વાર્થ કરો, પાઉડર ખાંડનો ચમચી ઉમેરો;
  • એક મોર્ટારમાં તલના દાણા, એક કપ ઉકળતા પાણીમાં વરાળના શણના બીજ;
  • તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સમૂહ સાથે બીજ (આ પહેલાં ફ્લેક્સ ડ્રેઇન કરો) ભળી દો.

ફાર્મસીમાં વિટામિન પસંદ કરતી વખતે, તે યાદ રાખો:

  • કેલ્શિયમ લોહ જેવા જ સમયે શોષાય નહીં;
  • વિટામિન સી પેટમાં તાંબુ દ્વારા નાશ પામે છે;
  • જૂથ બીના વિટામિન્સ, એક બોટલમાં વિટામિન પી સહન કરતા નથી.

આ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરીને, તમે ટૂંક સમયમાં મજબૂત નખ અને ચળકતા વાળ બતાવી શકશો!

લાંબા અને ઘાટા વાળ નું તેલ(ઘટ્ટ જેલ) જાતે ઘરે બનાવો | બનાવવાની રીત નીચે Description માં છે

ગત પોસ્ટ પુખ્ત વયના લોકો માટે લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ: વિવિધ પ્રકારની જોવાલાયક રમતો
આગળની પોસ્ટ સમર સ્ટ્રોબેરી ફેસ માસ્ક