'ઢબુડી મા'નો પર્દાફાશ : જુઓ, કેવો છે ચૂંદડી પાછળનો ચહેરો

સૂર્ય અને હવા માણસના શ્રેષ્ઠ મિત્રો છે

સુખાકારી સ્નાન વિશે વાત કરતી વખતે, ધ્યાનમાં આવતી પ્રથમ વસ્તુ પાણીમાં તરવું છે. પરંતુ તમે સૂર્ય અને હવામાં તરી શકો છો, અને તમને તેનો ફાયદો પણ થઈ શકે છે. ઘણા લાંબા સમય પહેલા, વૈજ્ scientistsાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે હવાના જેટમાં નહાવા એ પાણીની પ્રક્રિયાઓ કરતાં લગભગ ઉપયોગી છે, અને જો સૂર્યની કિરણોનો વિખરાયેલ પ્રકાશ હવામાં પ્રવેશ કરે છે, તો પછી ફાયદા બમણા થાય છે.

જોકે, કદાચ, માછલી પાણી વિના જીવી શકશે નહીં, તેથી વ્યક્તિ હવા વગર અસ્તિત્વમાં નથી. જીવનનો સરળ કાયદો.

લેખની સામગ્રી

સૌર-હવાના રહસ્યો: નહાવાના ફાયદા

સૂર્ય-હવા સ્નાનનો એક જબરદસ્ત હીલિંગ અસર છે અને તેનો ઉપયોગ સારવાર અને રોગોના નિવારણ માટે બંનેમાં થઈ શકે છે. સ્નાન નર્વસ સિસ્ટમ, રક્તવાહિની તંત્ર અને સમગ્ર શરીરના નિયમનને અસર કરે છે.

સૂર્ય અને હવા માણસના શ્રેષ્ઠ મિત્રો છે

જો કામ પર કંટાળેલા દિવસ પછી તમને હવાની અછત લાગે છે, તો તે સમયે હવા સ્નાન કરવાનો સમય છે.

કાર્યવાહીના રહસ્યો અત્યંત સરળ છે. અમારી ત્વચા લગભગ સતત કપડાંના સ્તર હેઠળ હોય છે, જ્યાં હવાનું તાપમાન હંમેશા સ્થિર હોય છે - 26-27 ડિગ્રી, તેથી તે વ્યવહારીક શ્વાસ લેતો નથી, પરંતુ નીચલા તાપમાનનો અચાનક ચાર્જ તેને ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત કરશે અને શ્વાસ લેશે. ટૂંકમાં, સ્વસ્થ ત્વચા હંમેશાં શ્વાસ લેતી ત્વચા હોય છે.

પરંતુ તમારે ક્યારેય નહાવાના તાપમાનનો દુરુપયોગ કરવો જોઈએ નહીં.

ચાલો હવા નાહવાના પ્રકારો ના નામ આપીએ

તાપમાનના વધઘટ પર આધાર રાખીને, હવા સ્નાન નીચેના પ્રકારોમાં અલગ પાડવામાં આવે છે:

  • હૂંફાળું - 20 ડિગ્રીથી વધુ
  • સરસ - 17 થી 20 ;
  • ઠંડુ - 17 અને નીચેથી.

વળી, સ્નાન દ્વારા સખ્તાઇ કરવી એ હવા-સૂર્યના સિદ્ધાંત અનુસાર અલગ હોઈ શકે છે.

તેના આધારે, વચ્ચે તફાવત કરો:

  • પ્રકાશ-હવા, સામાન્ય રીતે ઉનાળામાં કરવામાં આવે છે, જ્યારે ત્યાં સૂર્ય હોય છે અને ત્વચા અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશ મેળવે છે;
  • હવામાં - ઓરડાના તાપમાને ઠંડા હવામાનમાં.

અને અંતે, એક્સપોઝરની ડિગ્રી અનુસાર વર્ગીકરણ:

  • સામાન્ય જ્યારે આખું શરીર નગ્ન હોય;
  • આંશિક, જ્યારે પગ, પેટ અને શરીરના અન્ય ભાગો ખુલ્લા હોય છે.

સૂર્ય-હવા સ્નાન સાથે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સખ્તાઇ કરવી?

સૂર્ય અને હવા માણસના શ્રેષ્ઠ મિત્રો છે

હવા સ્નાન સાથેની સારવારનું ચક્ર ગરમ સીઝનમાં અથવા તાપમાન કરતા ઓછા રૂમમાં શરૂ થવું જોઈએઓરડો. પ્રાધાન્ય વહેલી પરો orિયે અથવા સવારે 10 વાગ્યા પહેલાં, દરરોજ એક જ સમયે તમારી સારવાર લેવા માટે તમારી જાતને તાલીમ આપો.

કપડાં ઝડપથી દૂર કરવા જોઈએ અને ખસેડવાની શ્રેષ્ઠ રીત તાજી હવામાં ગરમ ​​રહેવી છે.

સહેજ અગવડતા પર, બીજા દિવસે સુધી પ્રક્રિયાને વસ્ત્ર અને મુલતવી રાખો. ખાસ કરીને પ્રથમ સમયે, અપ્રિય સંવેદના ઉત્પન્ન થઈ શકે છે.

દૈનિક સખ્તાઇ સાથે, તમે હીલિંગ અસરનો અનુભવ કરી શકો તે પહેલાં, એક મહિનાનો ઉપચાર કરો. વિક્ષેપ વિના એક મહિનો લો, અને પછી દસ દિવસ માટે વિરામ લો. પછી તમે બીજા મહિના માટે સખ્તાઇ લંબાવી શકો છો.

કાર્યવાહીનો સમયગાળો 15 મિનિટથી અડધો કલાકનો છે. તમે દરરોજ 2-3 મિનિટ ઉમેરી શકો છો. અને તમે 5 મિનિટથી પ્રારંભ કરી શકો છો.

પવન, ઠંડા અથવા ભીના વાતાવરણમાં સખ્તાઇ ટાળો. વર્ગને ફરીથી સુનિશ્ચિત કરવું અથવા વિંડોઝ ખુલ્લી સાથે તેને ઘરની અંદર પકડી રાખવું વધુ સારું છે.

નવજાત હવા સ્નાન નિયમો

બાળકો માટે, oxygenક્સિજન સમૃદ્ધ હવા પુખ્ત વયના લોકો કરતા ઓછી ઉપયોગી નથી. જો કે, તમે શિશુને સખ્તાઇ આપતા પહેલા, તમારે ચોક્કસપણે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ તથ્ય એ છે કે બાળકની ઉંમર જેટલી નાની છે, તેનું થર્મોરેગ્યુલેશન નબળું છે. તદનુસાર, તે નવજાત શિશુઓમાં ખૂબ જ નબળુ છે.

સૂર્ય અને હવા માણસના શ્રેષ્ઠ મિત્રો છે

તેથી, ધીમે ધીમે તમારા બાળકને તાપમાનની ચરમસીમાથી અનુકૂળ કરો. શરૂઆતમાં, બાળકના શરીરને ઘરના દરેક કોષને શ્વાસ લેવાની ટેવ પાડવા દો. તેને ખૂબ જ સખ્તાઇથી બેસાડશો નહીં. ખંડ 20 ડિગ્રી કરતા વધુ હોવો જોઈએ નહીં. પરંતુ તાજી હવામાં નિયમિત ચાલવું ત્રણ કલાક સુધી લાવવું જોઈએ. શેરીમાં, કોઈપણ હવામાનમાં, બાળકને સોવિયત પ્રસૂતિ હોસ્પિટલનાં બંડલ જેવું મળતું નથી. કપડાં બાળકની હિલચાલમાં અવરોધ લાવી શકતા નથી.

તેમાં હવા

હોવી જોઈએ

શિયાળાની હિમવર્ષાની વાત કરીએ તો, તમે તેને અહીં વધારે ન કરી શકો, અને તમારે 15 મિનિટથી વધુ ચાલવું ન જોઈએ. તમારા બાળકની પોતાની પ્રતિક્રિયાઓનું નિરીક્ષણ કરો. જો તે ખૂબ ખુશ નથી, તો સંભવત him તેને ચિંતા કરવાનું બંધ કરવાનું સિગ્નલ છે. બાળ ચિકિત્સકો જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે બહારની કસરતો કરવાની ભલામણ કરે છે.

આમ, પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે કે હવા અને સૂર્ય સ્નાન માણસના સારા મિત્રો છે. તમારે ફક્ત આ મિત્રો સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી તે જાણવાની જરૂર છે.

NON-VEG FOOD Tour in Chennai, India: BEEF BIRYANI + BEEF BRAIN + FILTERED COFFEE + CHICKEN DISHES

ગત પોસ્ટ અમે રસોડામાં દિવાલો સજાવટ: વ wallpલપેપર, સર્પાકાર ટાઇલ્સ, પેનલ્સ ...?
આગળની પોસ્ટ કેવી રીતે નખ ઝડપી વધવા માટે