Gyanvatsal swami || તમારા ખરાબ વિચારો પર કાબુ મેળવતા શીખો || Gyanvastal swami motivational speech ||

તમારા વિચારોને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવા તે શીખો

વ્યક્તિની સભાનપણે વિચારવાની ક્ષમતા એ ઉત્ક્રાંતિના માર્ગમાં સૌથી મોટી સિદ્ધિ છે, જે હકીકતમાં, વ્યક્તિને વ્યક્તિ બનાવે છે - ઉત્ક્રાંતિ સાંકળની સર્વોચ્ચ કડી. જો કે, કેટલીકવાર પોતાના વિચારો કોઈ વ્યક્તિ માટે ગંભીર સમસ્યાઓનું સાધન બની શકે છે: સકારાત્મક વિચારસરણીની ગેરહાજરી, વધેલી ભાવનાશીલતા, અન્યની વાતો અને ક્રિયાઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા, કેટલાક વ્યક્તિઓ પોતાની લાગણીઓના આજ્ientાકારી ગુલામોમાં ફેરવાય છે, અને આખરે ગંભીર માનસિક વિકાર અને વિવિધ પ્રકારના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. માનસિક બીમારી અને અપંગતા.

તેથી, વિચારોને નિયંત્રણમાં રાખવું એ એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ અને ઉપયોગી કુશળતા છે જે શીખી શકાય અને હોવી જોઈએ. આ લેખમાં, તમને તે બધી આવશ્યક કસરતો મળશે જે તમને નકારાત્મક લાગણીઓથી છૂટકારો મેળવવા દે છે અને તમારા વિચારોને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવાનું શીખીશું તેના પ્રશ્નના વિગતવાર જવાબ આપે છે.

લેખની સામગ્રી

અનુભવોથી છૂટકારો મેળવો કે જે આપણને જીવનને ઉત્પાદક રૂપે બનાવવામાં મદદ કરે છે

તમારા વિચારોને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવા તે શીખો

એ સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે જે વિચારીએ છીએ તેનાથી આપણા જીવનને નિયંત્રણમાં રાખે છે.

વિચારો અમને આગળના વિકાસ માટે યોગ્ય દિશા નિર્ધારિત કરી શકે છે, અથવા, તેનાથી વિરુદ્ધ, એક પ્રકારનાં અવરોધક તત્વ તરીકે કાર્ય કરશે.

વિચારો અને યાદ રાખો - કેટલાક વિચારો અથવા અપ્રિય અનુભવ સતત તમારા માથામાં ફરતા હોવાના કારણે તમે કેટલી વાર મહત્વપૂર્ણ અને સર્વોચ્ચ બાબતોને છોડી દીધી છે?

ઉદાહરણ તરીકે, તમે માત્ર વિચાર્યું હતું કે આગામી સફાઈ કંટાળાજનક છે, નવીનીકરણ કદી સમાપ્ત થશે નહીં, સ્ટોરની સફર એક અપ્રિય ભીડ અને ખર્ચ સાથે સંકળાયેલી છે અને પરિણામે, તમે આયોજિત ઘટનાને અનિશ્ચિત સમય માટે મુલતવી રાખી હતી. આ જેવી લાગણીઓ એ બ્રેક છે જે આપણો વ્યક્તિગત સમય યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરતા અટકાવે છે, અને તેથી મનોવૈજ્ologistsાનિકોએ relaxીલું મૂકી દેવાથી અને વિચલિત કરનારા વિચારોને નિયંત્રિત કરવા માટે વિશેષ કસરતો વિકસાવી છે.

ચાલો કેટલીક કસરતો શેર કરીએ:

તમારા વિચારોને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવા તે શીખો
  • આવનારી ઘટના અથવા વ્યવસાયને ક્યારેય નાટકીય બનાવશો નહીં. વિશેની કહેવત યાદ રાખો, આંખો ડરતી હોય છે, પરંતુ હાથ કરી રહ્યા છે. કોઈ પણ કામ ખરેખર રૂટિન અને કંટાળાજનક નથી જેટલી આપણી કલ્પના તેને બનાવે છે;
  • રવિવાર - શુક્રવારના રોજ સુનિશ્ચિત થયેલ સફાઈ વિશે વિચારવાનું પ્રારંભ કરશો નહીં. સામાન્ય રીતે, કેસના અમલીકરણની તાત્કાલિક ક્ષણ સુધી ભૂલી જવાનો પ્રયાસ કરો;
  • જ્યારે તમે પૂર્ણ કરો ત્યારે તમારી જાતને ખુશ કરવા પ્રોત્સાહક અથવા ઇનામ સાથે આવોઅને તેના વિશે વિચારો, તમારે બરાબર શું કરવું જોઈએ તે નહીં,
  • જાતે સમજો કે તમારો વ્યવસાય એ એક મહત્વપૂર્ણ જીવનનો અનુભવ છે, તમારા માટે અને તમારા પર્યાવરણ માટે તમારા માટે એક મોટો ફાયદો;
  • કાર્ય કરતી વખતે, તેને ખચકાટ વિના કરો - જા કે તમે જે કરો છો તે બધું કડક રીતે નક્કી કરવામાં આવ્યું છે.

જલદી તમે તમારા માથામાં ingીલું મૂકી દેવાથી વિચારોને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો, તમે જોશો કે તમારું જીવન ધરમૂળથી બદલાશે - તમે વધુ સફળ થશો અને સરળતાથી નવું જ્ learnાન શીખી શકશો, અને જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં તમારા ફાયદા માટે મેળવેલા અનુભવનો ઉપયોગ કરો છો.

પરંતુ નકારાત્મક પ્રતિબિંબ ફક્ત આરામદાયક સ્વભાવ નથી - કેટલાક વિચારો વ્યક્તિના મૂડને આખો દિવસ બગાડે છે અને તીવ્ર તણાવનું કારણ બને છે. આવા વિચારોને કેવી રીતે ટ્ર trackક અને દૂર કરવા, તમારા વિચારો અને ભાવનાઓને નિયંત્રણમાં રાખવા - લેખના આગળના ભાગમાં વાંચો.

સકારાત્મક વિચારવાનું શીખવું અને સારા મૂડમાં રહેવું

હકારાત્મક વિચારવાનું શીખવું એ ખૂબ મહત્વનું છે - છેવટે, આપણે ઘણી વખત આપણી ભાવનાઓને શ્રેષ્ઠ રીતે નહીં પણ આપણા મૂડને પ્રભાવિત કરવાની મંજૂરી આપીએ છીએ: સખત વિચારો આપણા દિવસોને અંધારું કરે છે, અન્ય લોકો સાથેના સંદેશાવ્યવહારને નકારાત્મક અસર કરે છે અને માનસિક તાણની સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. આને કેવી રીતે ટાળવું અને હકારાત્મક વલણ જાળવવા માટે કેવી રીતે ભાવનાઓ અને વિચારોને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવું?

ચાલો ફરીથી વ્યાવસાયિક માનસિક તાલીમ તરફ વળવું:

તમારા વિચારોને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવા તે શીખો
  • તમારે તમારા ભૂતકાળ વિશે ચિંતા કરવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. તમે જે અનુભવ્યું છે અને જે પાછળ છે તેનાથી તમારા માથામાં કોઈ અપ્રિય ચિત્ર પપ થાય છે કે તરત જ પોતાને રોકો. વિચારો - તમારે હવે તેના વિશે વિચારવું જોઈએ - જ્યારે બધું ઘણું સારું અને વાદળ વગરનું હોય;
  • ક્યાં તો ભવિષ્ય વિશે નકારાત્મક વિચારશો નહીં. તમારી જાતને એવી વસ્તુના ભયંકર પરિણામ સ્વપ્ન જોવાની મંજૂરી આપશો નહીં કે જે હજી સુધી થઈ નથી. તેનાથી વિપરિત, તમારી જાતને સૌથી ઉજ્જવળ સંભાવનાઓ દોરો અને ત્યાંથી દૂરના ભયથી છૂટકારો મેળવો. જો તમે આશાવાદ સાથે ભવિષ્ય તરફ ધ્યાન આપતા શીખો છો, તો તમે ખૂબ જ મુશ્કેલ કેસોને પણ સંપૂર્ણ રીતે મેનેજ કરી શકશો, અને તમે તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના હાલની મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી શકશો;
  • જો કોઈ અપ્રિય વિચાર મનોગ્રસ્તિ બની જાય છે અને સતત તમારા માથામાં ફરે છે, તો તેમાંથી તમને કોઈ સુખદ વસ્તુ તરફ ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો: તમારા જીવનની શ્રેષ્ઠ ક્ષણો યાદ રાખો, તમારી મનપસંદ મેલોડીને તમારી જાતને ગમવાનો પ્રયાસ કરો. ફક્ત નકારાત્મક વિચારસરણીને તમારા આખા મનને કબજે કરવા ન દો.

તમારે અપ્રિય વિચારો સામે લડવું જોઈએ નહીં અને તેમને બળથી ચલાવવું જોઈએ નહીં - ખ્યાલ રાખો કે તેઓ તમારી પાસે આ બધા સમય આવશે, પરંતુ તેમને ક્યારેય વધારે મહત્વ આપશો નહીં, તેમને અતિશયોક્તિ ન કરો - આવા વિચારોથી શક્ય તેટલું ઝડપથી વધુ સુખદ વિચારોમાં ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો.

પરંતુ આપણે હંમેશાં નકારાત્મક અનુભવોનું કારણ નથી - ક્યારેક દુ sadખદાયક અને અસ્વસ્થ વિચારોનું સ્ત્રોત એવી માહિતી છે જે આપણે અન્ય લોકો પાસેથી શીખીએ છીએ.કેટલાક લોકો. આ પરિસ્થિતિ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો - અમે તેને આગળના ભાગમાં મળીને શોધીશું.

નકારાત્મક માહિતીને યોગ્ય રીતે સમજવાનું શીખવું

મોટાભાગે અન્ય લોકોના જીવનમાં બનેલી ઘટનાઓ આપણી ચિંતા અને દુ sorrowખનું કારણ બની જાય છે.

તમારા વિચારોને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવા તે શીખો

સહાનુભૂતિ લાવવાની ક્ષમતા એ પાત્રની સારી ગુણવત્તા છે, પરંતુ અતિશય સંવેદનશીલતા સાથે, તે સતત વ્યક્તિગત અનુભવો, તાણ અને તાણ પણ પેદા કરી શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?

અજાણ્યાઓથી તમારી પાસે આવતી નકારાત્મક માહિતીને તર્કસંગત રીતે દૂર કરવાનું શીખો. તમારે ચરમસીમા પર ન જવું જોઈએ અને સંઘર્ષ અથવા અન્ય અપ્રિય પરિસ્થિતિમાં હોય તેવા વ્યક્તિ માટે ચિંતા કરવા અને દિલગીર થવાનું શરૂ કરવું જોઈએ નહીં.

તમે વ્યવહારુ સલાહથી મદદ કરી શકો છો અથવા ફક્ત સમસ્યાના સારને ધ્યાનથી સાંભળી શકો છો, પરંતુ તે જ સમયે અન્ય લોકોની ભાવનાઓને હૃદયમાં ન લો.

જો તમારો વાર્તાલાપ ઇરાદાપૂર્વક તમને દુ hurtખ પહોંચાડવા અથવા અસ્વસ્થ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે - નમ્રતાપૂર્વક આવા તમામ પ્રયત્નો બંધ કરો. એમ કહો કે તમે ખરાબ બાબતો પર ચર્ચા કરવા માંગતા નથી અથવા તમારી ટિપ્પણીને અવગણવામાં આવે તો જ છોડી દો.

યાદ રાખો કે ઘણી બધી રીતે < બધી મુશ્કેલીઓ તમારા માથામાં છે સાચું છે, અને એવા વિચારોથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને સંપૂર્ણ રીતે જીવવાથી અટકાવે છે. નકારાત્મક પ્રતિબિંબ લોકોને વિકાસના માર્ગ પર અવરોધે છે, તેમના સંકુલ અને ભયને મજબૂત કરે છે, વિવિધ રોગોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.

તમારા વિચારોને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવા તે શીખો

એ પણ વિચારો કે ખોટું વાતાવરણ તમારા જીવનમાં કેટલી નકારાત્મકતા લાવી શકે છે: જો તમારી બાજુમાં રહેતો દરેક વ્યક્તિ વ્યવસાયમાં તમારી નિષ્ફળતાની આગાહી કરે છે અને મુશ્કેલીઓ અને દુર્ભાગ્યની આગાહી કરે છે, તો તમારે આવા વિચારોમાં ખરાબ વિચારોના સ્ત્રોતની જરૂર છે કે કેમ તે નક્કી કરો. તમારી સાથે નિકટતા?

તે સમજવું અગત્યનું છે કે ઘણીવાર ખૂબ જ ગંભીર સમસ્યાનું સમાધાન તેના પ્રત્યેના વ્યક્તિગત વલણને બદલવામાં સમાવિષ્ટ હોઈ શકે છે: તમારા જીવનના તમામ મુદ્દાઓને આશાવાદ અને સંપૂર્ણ સફળતાના મૂડ સાથે સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો.

વિચારો, વાતચીત, ક્રિયાઓમાં નકારાત્મકતાથી છુટકારો મેળવો.

મોટેભાગે સુખદ ઘટનાઓ અને સંભાવનાઓ વિશે વિચારો, અનુભવોથી નહીં, પણ સર્જનાત્મકતા, રમતગમત, સકારાત્મક સંદેશાવ્યવહારમાં પોતાને જુઓ.

તમારી ભૂતકાળની યાદોને તમારા ભવિષ્ય પર નિયંત્રણ ન કરવા દો | તમારા સંબંધ સુયોજિત કરો | હાર્ટફુલનેસ

ગત પોસ્ટ અમે ક્લાસિક સ્કર્ટ સીવીએ છીએ - યોજનાઓ અને દાખલાઓ
આગળની પોસ્ટ સરળ ત્વચા અને માથાની ચામડીનું માઇક્રોસ્પોરિયા: લક્ષણો અને સારવાર