GSSSB Staff Nurse Paper Solution || G.K video in Gujarati || G.K In Gujarati

મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરથી કેવી રીતે ટાળવું

livingર્જા ચયાપચય દરેક જીવતંત્રમાં થાય છે, જે જીવતંત્રના મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આખા શરીરમાં કાર્ય કરવા માટે ચયાપચય એ એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય છે. પરંતુ આજે વધુને વધુ લોકો અશક્ત ચયાપચયથી પીડાય છે, જે વધારે વજનના સ્વરૂપમાં તેના તમામ મહિમામાં પોતાને પ્રગટ કરે છે.

લેખની સામગ્રી

મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરના કારણો

મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરથી કેવી રીતે ટાળવું

અસંતુલિત આહાર. અયોગ્ય ચયાપચયનું આ કારણ ટૂંકા ગાળાના વજન ઘટાડવાની તકનીકો દ્વારા પ્રગટ થાય છે. અયોગ્ય પોષણ, એટલે કે અતિશય આહાર અથવા ઉપવાસ, તેમજ કડક આહાર અને ઉપવાસના દિવસો શરીરને ખૂબ નુકસાન પહોંચાડે છે.

નર્વસ સિસ્ટમનો ભાર, વારંવારની અસ્વસ્થતા, સંકુલ અને સતત તણાવ વજનમાં થોડાક કિલોગ્રામનો વધારો કરી શકે છે. જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ.


બાળજન્મ દરમિયાન લોહીની મોટી ખોટ, વારંવાર જનનાંગોમાં બળતરા, વારંવાર ગર્ભપાત, કફોત્પાદક ગ્રંથિની નિષ્ક્રિયતા આવે છે, જે સ્થૂળતાનું કારણ બને છે.

જે લોકો મોટા પ્રમાણમાં દારૂ પીતા હોય છે અને તમાકુના ઉત્પાદનોનો દુરૂપયોગ કરે છે તેવા લોકોમાં નબળી ચયાપચયની ક્રિયા જોવા મળે છે. માનવ શરીરમાં કૃમિ અને હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવોની અનિચ્છનીય રહેવાસીઓની હાજરીને કારણે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર થઈ શકે છે. ગંભીર અને અવારનવાર બીમારીઓ જેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તે પણ ચયાપચયમાં મંદી ઉશ્કેરે છે.

મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરનાં લક્ષણો

નબળા મેટાબોલિઝમનો અગ્રવર્તી એ વજનના વર્ગમાં અચાનક ફેરફાર છે, પછી ભલે તમે ઝડપથી વજન ગુમાવશો અથવા તમે વીજળીની ગતિએ વજન વધાર્યું છે. બીજું લક્ષણ અગમ્ય ભૂખ અથવા તરસ છે. સ્ત્રીઓમાં, મેનોપોઝિઝમ મોટાભાગે મેનોપોઝની શરૂઆત સાથે અથવા માસિક ચક્રમાં નિષ્ફળતા સાથે ખલેલ પહોંચાડે છે.

દાંતના મીનોનો નાશ અથવા વાળ અને નખની રચના, આંતરિક સમસ્યાઓ સૂચવે છે. અને છેલ્લે પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, અપચો, જે નબળા સ્ટૂલમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે જરૂરી છેતમારા સ્વાસ્થ્યને નજીકથી મોનિટર કરો. જો તમને ઉપર સૂચિબદ્ધ લક્ષણો દેખાય છે, તો પછી એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાનો સમય છે. એક નિષ્ણાત તમારી તપાસ કરશે અને જરૂરી દવાઓ લખી આપશે. ખાસ કરીને 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોની સારવારમાં વિલંબ ન કરવો. છેવટે, સમયસર સારવારનો અભાવ વધુ વજન તરફ દોરી જશે અને રક્તવાહિની તંત્ર, ડાયાબિટીઝ મેલીટસ, એડીમા અને અન્ય અપ્રિય રોગોના રોગોની ધમકી આપે છે.

ડિસઓર્ડર અને તમારો આકાર

મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરથી કેવી રીતે ટાળવું

શરીરમાં ગેરવ્યવસ્થા દેખાવ પર તીવ્ર અસર કરે છે. પ્રથમ, ભૂખની લાગણી વધે છે, તેથી આપણે વધુ ખોરાક લેવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને વધુ કેલરી મેળવીએ છીએ. અને વજન ઓછું થવું એ સુંદરતાનો સંકેત નથી.

બીજું, વજન વધવાના કારણે, આંખો હેઠળ સોજો અને ઉઝરડો દેખાય છે. આગળનું અપ્રિય પરિબળ ત્વચા (બળતરા) પર બળતરાનો દેખાવ હોઈ શકે છે.

ચયાપચયની વિકૃતિઓ વાળ અને નખની રચના માટે ખરાબ છે. બરડપણું અને નુકસાન વધે છે. નખ સળગવું અને તૂટી જવાનું શરૂ કરે છે

અને આ કિસ્સામાં, તમે હોલીવુડના સ્મિતથી ચમકતા નથી, દાંતનો મીનો પણ બગડવાનું અને ક્ષીણ થઈ જવું શરૂ કરે છે.

સામાન્ય ચયાપચયની સ્થાપના અને પુનર્સ્થાપન કેવી રીતે કરવો

નબળા ચયાપચયની માત્ર વારસાગત વલણની સારવાર કરી શકાતી નથી, અન્ય કિસ્સાઓમાં તેના વિકારો સામે લડવું શક્ય અને જરૂરી છે. તમને આ વિષય પર ઘણી ઉપયોગી માહિતી મળી શકે છે, અને અમે તમને પ્રારંભિક તબક્કે શરીરને સામાન્ય બનાવવા માટે થોડા વિકલ્પોની ઓફર કરીએ છીએ.

શરીરમાં ચયાપચય કેવી રીતે સુધારવું?

પ્રથમ તમારે પોષણ તરફ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. પેટ સતત કામ કરે છે અને આના પર theર્જાનો એક ભાગ ખર્ચ કરે તે માટે, દિવસમાં પાંચ વખત અથવા તો સાત ભોજન પણ સ્થાપિત કરવું જરૂરી છે. તમારે બે ચમચી સોલિડ ફૂડ અથવા લિક્વિડ ફૂડના 1 લાડિયાનો ભાગ, લગભગ 2.5-3 કલાકના અંતરાલમાં ખાવાની જરૂર છે.

આ કિસ્સામાં, ફક્ત તે જ ખોરાક લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે ચયાપચયની ગતિને વેગ આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે:

  1. પોર્રીજ;
  2. ફળ;
  3. ઓછી ચરબીયુક્ત ડેરી ઉત્પાદનો;
  4. ચરબી વિના માંસ;
  5. દુર્બળ માછલી.

અને બાદમાં બાફવું અથવા બાફવું જ જોઇએ.

મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરથી કેવી રીતે ટાળવું

ખોરાકમાં ઓછું મીઠું અને વધુ પાણી શામેલ હોવું જોઈએ. અને મધુર દાંત વાળા લોકોએ પીવાવાળા સુક્રોઝની માત્રા છોડી અથવા ઘટાડવી પડશે.

જો તમને પહેલાથી જ રમતમાં જવાનો વિચાર હતો, તો તેનો અમલ કરવાનો સમય આવી ગયો છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ હવે પહેલા કરતા વધુ જરૂરી છે.

ભલે તે માવજત હોય કે બાસ્કેટબ .લ, તે વાંધો નથી, ફક્ત વધુ સમય અને વધુ વખત ખસેડો. આનંદ સાથે વ્યવસાયને જોડવો, તમારી જાતને મસાજ પાર્લરની મુલાકાત નકારશો નહીં. સારા રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહ સામાન્ય રીતે માનવ આરોગ્ય પર ખૂબ ફાયદાકારક અસર કરે છે.

જેમ કહેવત છે તેમ, સ્નાન બધી બિમારીઓ કા driveી નાખશે - સોના અથવા રશિયન બાથહાઉસ પર જાઓ, અને તમારું આરોગ્ય વધુ મજબૂત બનશે. વરાળના પ્રભાવ હેઠળ, રુધિરવાહિનીઓ વિસ્તરે છે, તેથી, ચયાપચય વધે છે, અનેહાનિકારક ઝેર પરસેવામાં વિસર્જન થાય છે. તમારે મધ્યસ્થતામાં સૂવાની જરૂર છે, તંદુરસ્ત sleepંઘ શરીરની સ્થિતિ અને દેખાવ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. Sleepંઘનો અભાવ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર તાણ લાવે છે, અને ચેતા રીસેપ્ટર્સ છે જેના પર આખું શરીર આરામ કરે છે. ત્વચાની સોજો અને સોજો ટાળવા માટે કાં તો વધારે પડતું ન લો.

જે લોકો officesફિસોમાં કામ કરે છે અને લાંબા સમય સુધી બંધ રૂમમાં રહે છે તેમને વધુ વખત બહાર ફરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ચયાપચય કેવી રીતે સુધારવું અને ઝડપથી વજન ઓછું કરવું?

લીંબુ ચરબીનો શપથ લીધેલ દુશ્મન છે, તેથી તમારે તમારા દૈનિક આહારમાં સાઇટ્રસ ફળોનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે. તમે નારંગી, દ્રાક્ષ, લીંબુ, પામેલો ખાઈ શકો છો. તમારા વજનને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવા, દરરોજ આ ફળોની થોડી ટુકડાઓ ખાવા માટે પૂરતું છે.

જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો તમારે પુષ્કળ પાણી પીવાની જરૂર છે. શ્રેષ્ઠ અસર માટે, લીંબુનો રસ પાણીમાં ઉમેરવામાં આવે છે.

ધ્યાન: જો તમને બીમાર પેટ છે, તો લીંબુનો ખાટો વધારે પડતો ઉપયોગ ન કરો અને લીંબુ પાણી પીશો નહીં અથવા ખાલી પેટ પર ખાટાં ખાશો નહીં.

લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને ચયાપચય કેવી રીતે સુધારવું?

લોક ઉપાયો કોઈ ફાર્મસીની દવાઓથી ઓછી વિશ્વસનીય નથી. અલબત્ત, તમે શરીરમાં ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવા માટે બનાવવામાં આવેલી ખર્ચાળ દવાઓ ખરીદી શકો છો, પરંતુ ઘરેલું, કુદરતી ઉત્પાદનો કૃત્રિમ વસ્તુઓ કરતાં વધુ ઉપયોગી છે.

તેથી, અમે આળસુ ન થવાનું સૂચન કરીએ છીએ, પરંતુ કુદરતી લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવા માટે સૂચન કરીએ છીએ:

મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરથી કેવી રીતે ટાળવું
  1. મારે કોફી પીવાની જરૂર છે. આ પીણાના અનાજ એક કુદરતી ઉત્તેજક છે, તેઓ 5% દ્વારા ચયાપચયને વેગ આપે છે. દરરોજ થોડી કોફી પીવો (1-2 કપ);
  2. લીલી ચા એ એક કુદરતી ચરબી બર્નર છે જે ચયાપચયની સમસ્યાઓને ઝડપથી હલ કરવામાં મદદ કરશે, તેથી જ લીલી ચાને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ;
  3. લાલ મરીમાં એક પદાર્થ હોય છે જે શરીરનું તાપમાન વધારે છે. લાલ મરીનો સેવન શરીરને સક્રિય કરે છે અને ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે
  4. તાજી કોબી ચયાપચયને સારી રીતે વેગ આપે છે;
  5. રાસબેરિનાં પાન સાથે એક ઉત્તમ સ્લિમિંગ ચા બનાવી શકાય છે.

50 વર્ષની વયે ચયાપચય કેવી રીતે સુધારવું

50 વર્ષ પછી, ચયાપચય ધીમું થવાનું વલણ ધરાવે છે, અને આ એક સામાન્ય ઘટના છે જે કુદરત દ્વારા શરીરને આપવામાં આવે છે. તેથી, આ ઉંમરે, જો આરોગ્ય મંજૂરી આપે છે, તો ચયાપચયની દેખરેખ બમણા પ્રયત્નોથી થવી જોઈએ. ત્યાં કોઈ ખાસ વિરોધાભાસ નથી, આ લેખમાં ઉપર વર્ણવેલ કોઈપણ સલાહ કરશે. સામાન્ય સ્થિતિની આકારણી કરવા અને યોગ્ય સારવાર પસંદ કરવા માટે નિષ્ણાતની મુલાકાત લેવાનું એકમાત્ર વસ્તુ સૂચવી શકાય છે.

એકમાત્ર વસ્તુ જે તમને તમારા શરીરની સંભાળ રાખવામાં અટકાવી શકે છે તે આળસ છે. જો તમે શરીરમાં સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે કટિબદ્ધ છો, તો તેને સતત કરો અને ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી પીછેહઠ ન કરો.

તંદુરસ્ત અને અનિવાર્ય બનો!

પશુપાલન,દૂધ વધારવું,ફેટ વધારવા,પશુ ની તંદુરસ્તી,ઉથલો મારવો,ગરમી માં નો આવવું વધુ માહિતી =99792-64460

ગત પોસ્ટ સ્લીવમાં બટાટાવાળા ડુક્કરનું માંસ
આગળની પોસ્ટ શૂ છાજલીઓ: વિકલ્પોની ઝાંખી