ચહેરાની કરચલી દૂર કરવા health tips

આંખનો મસાજ: અસરકારક એન્ટિ-કરચલીઓ

મસાજનો ઉપયોગ ફક્ત થાકેલી આંખો માટે જ નહીં, પણ દ્રષ્ટિ સુધારવા, પફનેસ અને કરચલીઓ દૂર કરવા માટે થાય છે. અન્ય પદ્ધતિઓ સાથે સંયોજનમાં, તે દૃષ્ટિની સિસ્ટમની સ્થિતિ, તેમજ દેખાવમાં નોંધપાત્ર સુધારવામાં સક્ષમ છે. તેના માટે આભાર, પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે, અને દ્રષ્ટિ પુન isસ્થાપિત થાય છે.

આ ઉપરાંત, તે ગ્લુકોમા અને મોતિયાને રોકવાની સારી પદ્ધતિ છે.

લેખની સામગ્રી

લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ થાકેલી આંખો માટે

આંખનો મસાજ: અસરકારક એન્ટિ-કરચલીઓ

કાર્યવાહીનું નામ પોતાને માટે બોલે છે - લસિકા પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવા માટેના ક્રિયાઓ. સૌ પ્રથમ, આંખો હેઠળ બેગથી પીડાતા લોકો માટે તે જરૂરી છે.

આ કોસ્મેટિક ખામી પ્રતિકૂળ પરિબળો (ખરાબ ટેવો, રોગો, વગેરે) ના સંપર્કમાં આવતા લસિકા પ્રવાહમાં ઘટાડો અને રક્ત વાહિનીઓના અવરોધનું પરિણામ છે.

લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ લસિકા તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરવા, ઝેર અને વધુ પ્રવાહીને અનુક્રમે દૂર કરે છે, સોજો દૂર કરે છે અને ત્વચાને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવવામાં મદદ કરે છે.

લસિકા ડ્રેનેજ પ્રક્રિયાના ફાયદા

આવી ઘટના પછી, લસિકા વાહિનીઓમાંથી પ્રવાહીનો પ્રવાહ સક્રિય થાય છે, જે તમને થેલીઓ અને ઉઝરડાથી છુટકારો મેળવવાની મંજૂરી આપે છે, ત્વચા વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને આરોગ્યપ્રદ બને છે, કરચલીઓ ઓછી થાય છે, અને સુગંધ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

આ તકનીકનો ઉપયોગ ઘણા સૌંદર્ય સલુન્સમાં થાય છે. ત્યાં, વિશિષ્ટ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે ઘરે પણ કરી શકાય છે. સત્ર 10 થી 20 મિનિટ સુધી ચાલે છે. તદુપરાંત, 5-10 પ્રક્રિયાઓ પછી, પફનેસ અદૃશ્ય થવાનું શરૂ થશે. અસર પ્રાપ્ત કર્યા પછી, અઠવાડિયામાં માત્ર એકવાર જાળવણી પ્રક્રિયા હાથ ધરવી જરૂરી છે.

સાંજની મસાજ સવારે ઉઝરડા અને આંખો હેઠળ બેગ માટે સારો ઉપાય છે:

આંખનો મસાજ: અસરકારક એન્ટિ-કરચલીઓ
  • પ્રથમ તબક્કો ત્વચા શુદ્ધિકરણ છે. આ ફક્ત ચહેરા પર જ નહીં, પરંતુ શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ લાગુ પડે છે. પ્રથમ, યોગ્ય ઉત્પાદન (જેલ, ફીણ) થી ધોવા, પછી ત્વચાને ટોનિકથી સારવાર કરો. તે પછી, ધીમે ધીમે એક પૌષ્ટિક માસ્ક લાગુ કરો, ઉદાહરણ તરીકે ખોરાક, ક્રીમ અથવા કોસ્મેટિક તેલમાંથી;
  • પ્રક્રિયાની શરૂઆત. બધી હિલચાલ એક જ સમયે બંને હાથથી કરવામાં આવે છે. પ્રથમ, બે આંગળીઓથી ઘડિયાળની દિશામાં, બાહ્ય ખૂણાથી મંદિર સુધી પરિપત્ર હલનચલન કરો;
  • આ વિરુદ્ધ દિશામાં હળવા દબાણ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં, આંખોની આજુબાજુની ત્વચા પર મજબૂત દબાણ ન લગાવો. નીચલા પોપચાની સારવાર ત્રણ વખત કરવામાં આવે છે અને ઉપલાપરંતુ નાકથી મંદિર સુધી;
  • નીચેની પોપચા પર 4 આંગળીઓથી દબાવો. જો મસાજ ઉત્પાદન શોષી લેવામાં આવ્યું હોય તો તમે ફરીથી અરજી કરી શકો છો. તે જ સમયે, આંગળીઓ icallyભી સ્થિતિમાં હોય છે, ફક્ત પેડ્સથી દબાવીને. ઉપલા પોપચાની સારવાર એ જ રીતે કરવામાં આવે છે. પછી તેઓ નીચલા પોપચાંની ઉપર અને ઉપરના ભાગની વિરુદ્ધ દિશામાં, મંદિરથી નાક સુધી હળવા ટેપીંગ બનાવે છે;
  • મધ્યમ આંગળી બાહ્ય ખૂણાની નજીક (મંદિરની ખીલી) ની ધાર પર મૂકવામાં આવે છે. બીજી આંગળી ઉપર આંગળી ફેરવો જેથી ખીલી નાક તરફ દેખાય. આવા રોલ્સ રજૂ કરીને, તેઓ આંખની કીકીની નીચે અસ્થિની સાથે મંદિરથી નાકમાં જાય છે. 5 વખત પુનરાવર્તન કરો. પછી ભમર હેઠળના વિસ્તારને વિરુદ્ધ દિશામાં ખસેડવાની પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે;
  • બાહ્ય ખૂણા પર મધ્યમ આંગળી વડે 10 વખત દબાવો, આંખની નીચે હાડકા ઉપર ફેરવો, આંતરિક ખૂણામાં દબાણ પુનરાવર્તન કરો. 10 પુનરાવર્તનો કરો;
  • પરિપત્ર અને ઉપલા ગાલમાં રહેલા હાડકા સહિત ગોળાકાર સ્નાયુ સાથે ગોળ દબાણની હિલચાલ કરવા માટે બે આંગળીઓનો ઉપયોગ કરો. બાહ્ય ખૂણાથી, મંદિરથી, નાકમાં નીચે જતા;
  • પ્રારંભ કરો
  • છેલ્લે, પહેલાની કવાયતની જેમ ટેપીંગ હલનચલન કરો;
  • ધોવું. પ્રથમ, ચહેરો 10 સેકંડ માટે ઠંડા પાણી હેઠળ રાખવામાં આવે છે, પછી તે જ જથ્થો ગરમ પાણી હેઠળ. 10 વાર સુધી વૈકલ્પિક પાણીની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
આંખનો મસાજ: અસરકારક એન્ટિ-કરચલીઓ

એન્ટિ-રિંકલ મસાજ આંખોની આસપાસ ફક્ત સાંજે જ નહીં, પણ સવારે, અથવા કોઈ પણ અનુકૂળ સમયે પણ કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ક્રીમ લાગુ કરો ત્યારે. એ નોંધવું જોઇએ કે મોટી ઉંમરે, મસાજ અને એન્ટી એજિંગના સંયોજનથી સારી અસરની અપેક્ષા રાખી શકાય છે.

જો તમારી પાસે ખૂબ ઓછો સમય હોય, તો તમે કરચલીઓ માટે મિનિ-કોમ્પ્લેક્સ મેળવી શકો છો: આંખોની આંગળીના વેpsે પ્રકાશ ટેપીંગ; બાહ્ય ખૂણા પર દબાવીને; ભમર હેઠળ નાકના પુલ પર હલનચલનને ટેપ કરો અને પછી મંદિર તરફ પાછા જાઓ, પરંતુ નીચલા પોપચાંની સાથે.

વિરોધાભાસી પાણીની સારવાર છોડશો નહીં. તેઓ ત્વચાને સ્વર કરે છે, તે વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે, જે તે મુજબ, કરચલીઓ સામે અસરકારક છે. સમાન હેતુઓ માટે, તમે આઇસ ક્યુબ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, હર્બલ પ્રેરણા, દૂધ, વગેરેથી

નબળી દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે આંખનો મસાજ

કેટલીકવાર આવી ઘટના તમને વિઝ્યુઅલ સિસ્ટમની સાચી કામગીરીને સંપૂર્ણપણે પુન restoreસ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપે છે, અને ગંભીર વિકારના કિસ્સામાં, સંપૂર્ણ રીતે નહીં, પરંતુ તેમાં સુધારો કરે છે. એક મહિનાની નિયમિત કસરત કર્યા પછી, પ્રથમ અસર નોંધપાત્ર બને છે.

આંખની કીકીની માલિશ કરવા માટે દિવસમાં માત્ર 10 મિનિટ આપવાનું મૂલ્ય છે, અને તેઓ ઓછા કંટાળી જશે, ઓછું દુખાવો અને શુષ્કતા આવશે. નરમ, તીવ્ર હલનચલન રક્ત પરિભ્રમણ, માઇક્રોસિરિક્યુલેશનમાં સુધારો કરશે, દ્રષ્ટિ દ્વારા પર્યાવરણની સારી સમજ માટે નર્વસ સિસ્ટમને ટ્યુન કરશે.

આંખનો મસાજ: અસરકારક એન્ટિ-કરચલીઓ

દ્રષ્ટિ પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે આંખનો માલિશ, તંગ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. તે ખાસ કરીને તેમના માટે ઉપયોગી થશે જેઓ કમ્પ્યુટર, ટીવી, દસ્તાવેજો સાથે કામ કરવા વગેરેમાં ઘણો સમય વિતાવે છે.

તે જ સમયે, સંપર્કમાં આવવાની પ્રક્રિયામાં, આરામ કરોગળા અને ખભાને અસર થાય છે, તેમ છતાં તમારે તેમની સાથે થોડું અલગ કામ કરવાની જરૂર છે.

આંખો દિવસ દરમિયાન જબરદસ્ત તાણનો ભોગ બને છે, તેથી તેમનો સામાન્ય પ્રભાવ પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે તેમને સાંજે થોડો સમય આપવો યોગ્ય છે.

થોડા લોકો દ્રશ્ય પ્રણાલીને તાલીમ આપવા પર ધ્યાન આપતા હોવાથી, વય સાથે કેટલાક સ્નાયુઓ વધુને વધુ નબળા પડે છે. પરિણામે, 40 વર્ષની વયે, તેઓ વ્યવસ્થિત રીતે ઘટાડવાનું બંધ કરે છે. તે જ સમયે, ઘણા યુવાન લોકો મ્યોપિયા વિકસાવે છે, અને વૃદ્ધ લોકો દૂરદૂરતાનો વિકાસ કરે છે. આંખની કીકીની માલિશ રોગવિજ્ .ાનવિષયક પ્રક્રિયાઓને બંધ કરશે.

દ્રષ્ટિ કેવી રીતે પુનર્સ્થાપિત કરવી

પ્રક્રિયા સામાન્ય છૂટછાટથી શરૂ થાય છે. બેઠક કરતી વખતે ઇવેન્ટનું આયોજન કરવું વધુ સારું છે. પ્રથમ, સાફ ધોવાઇ હાથ એક મિનિટ માટે ઘસવામાં આવે છે. પછી આંખો હથેળીથી બંધ કરવામાં આવે છે જેથી તેઓ પોપચાને સ્પર્શે. હલનચલનને પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે, ધીમે ધીમે દબાણની તીવ્રતામાં વધારો થાય છે. તે પછી, હાથ મુઠ્ઠીમાં સળગાવી દેવામાં આવે છે અને નરમાશથી, અતિશય ઉત્સાહ વિના, આંખની કીકીને ઘસવું, જ્યારે તેઓ સૂવા માંગે છે.

કસરતોનો આગળનો સેટ ફક્ત આંગળીના વે withે જ કરવામાં આવે છે. પ્રથમ, આંખોના બાહ્ય ખૂણાઓને હળવાશથી માલિશ કરો, અને પછી આંતરિક ભાગો. તેઓ નાકના પુલ પર જાય છે, વાઇબ્રેટિંગ હલનચલન સાથે અનુનાસિક કમાન પર પ્રક્રિયા કરે છે. આ ઝોનમાં, નેસોલેકર્મલ નહેરનું સ્થાનિકીકરણ કરવામાં આવે છે, તેથી, આંખની કીકીની આ મસાજને કારણે, અનુનાસિક સાઇનસમાં ભીડ ઘટે છે, અને લોહીના માઇક્રોક્રિક્લેશનને પણ સક્રિય કરે છે.

આંખનો મસાજ: અસરકારક એન્ટિ-કરચલીઓ

તે પછી, નાક અને તેના સાઇનસ, જે આંખોની નીચે સ્થિત છે, સીધી પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે: ભ્રમણકક્ષાની નીચેની કમાનમાં, લગભગ મધ્યમાં, નાના હતાશા જોવા મળે છે અને નીચે એક સેન્ટીમીટર નીચે જાય છે.

આ સ્થાને, ત્યાં કહેવાતા બાયોલોજિકલી સક્રિય બિંદુઓ છે જે સામાન્ય સ્વર વધારવા, જોમ સક્રિય કરવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા અને દ્રષ્ટિ પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે માલિશ કરવામાં આવે છે. આ વિસ્તારોમાં 1-2 મિનિટ માટે તીવ્ર દબાણથી સારવાર આપવામાં આવે છે.

અંતે, તેઓ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે હિલચાલ કરે છે - તેઓ આંખની કીકી પર સખત દબાવો, જ્યાં સુધી પીડા દેખાય નહીં અને મુક્ત થાય ત્યાં સુધી. આ કસરતને 10 વખત પુનરાવર્તન કરો. પછી ગોળ ગતિવિધિઓ અનુસરે છે. પહેલા ઘડિયાળની દિશામાં, પછી ઘડિયાળની દિશામાં. અને અંતે, પાંચ આંગળીઓથી, ખોપરીના હાડકા અને આંખની કીકીની વચ્ચેની જગ્યાની માલિશ કરો.

તે જ હિલચાલ સાથે પ્રક્રિયા સમાપ્ત કરો કે જેની સાથે તેઓ શરૂ થયા હતા - હથેળીઓ સાથે પ્રકાશ દબાણ. ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો. આ ઉપરાંત, આંખોની મસાજ કરવા માટેના ખાસ ચશ્મા પણ છે જેનો ઉપયોગ આરામ દરમિયાન થાય છે.

નિવારણનાં પગલાં

આંખોની આજુબાજુના વિસ્તારની મસાજ કરચલીઓ સામે અને દ્રષ્ટિ પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે અસરકારક છે, પરંતુ તમારે કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે, કારણ કે તે દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરશે:

આંખનો મસાજ: અસરકારક એન્ટિ-કરચલીઓ
  • તમારી આંખોને વધુ ઘસશો નહીં;
  • રાત્રે મેક-અપ ધોવા;
  • અયોગ્ય સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરો;
  • ભુક્કો / અવરોધ ન કરો;
  • નિયમિતપણે મસાજ કરો, ખાસ કરીનેખાસ કરીને જ્યારે કમ્પ્યુટર પર કામ કરતા હોય, ત્યારે દસ્તાવેજો વગેરે.
  • દારૂનો દુરૂપયોગ ન કરો, ધૂમ્રપાન ન કરો.

તમારે તમારી આંખોની સંભાળ લેવાની જરૂર છે, કારણ કે તેમની સાથે સમસ્યાઓ ખૂબ જ ઝડપથી ઉદભવે છે, પરંતુ તેમાંથી છૂટકારો મેળવવો એકદમ મુશ્કેલ છે.

your kitchen is your dispensary/તમારું રસોડું એજ તમારું ઔષધાલય(gujarati)

ગત પોસ્ટ મીઠું ચડાવેલું દૂધ મશરૂમ્સ
આગળની પોસ્ટ લાલ માછલીનો સૂપ કેવી રીતે રાંધવા: પગલું દ્વારા પગલું વાનગીઓ