કચીગામનો યુવાન લાલુભાઈ માયાવંશી ગરીબોને જમાડી અને રાશનનુ વિતરણ કરી સેવા આપી રહયો છે

ઘણા વર્ષોથી સુંદરતા અને યુવાનો વાસ્તવિક છે!

દરેક સમયે, સ્ત્રીઓ સતત પ્રશ્નની ચિંતા કરતી હતી તમે તમારી યુવાની, સુંદરતા અને આરોગ્યને કેવી રીતે સાચવી શકો? તમારે આ ની શું જરૂર છે? દુર્ભાગ્યે, આધુનિક વિશ્વમાં ઘણા પરિબળો સ્ત્રી શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે, જ્યારે સ્ત્રી ચાળીસ વર્ષની લાઇનને પાર કરે ત્યારે આ ખાસ કરીને નોંધનીય છે.

ઘણા વર્ષોથી સુંદરતા અને યુવાનો વાસ્તવિક છે!

સુંદર દેખાવા માટે, માનવતાના સુંદર ભાગના ઘણા પ્રતિનિધિઓ આમૂલ પગલાઓનો આશરો લે છે - વિવિધ આહાર, જીમમાં થાકતી કસરતો, ત્વચામાં તમામ પ્રકારના કરચલીઓનો ક્રિમ નાખે છે, અને ઓપરેશન પણ. ... શું આ પ્રયત્નો ન્યાયી છે? યુવાની અને સુંદરતા કેવી રીતે જાળવી શકાય? શું રહસ્ય છે?

બધું ખૂબ જ સરળ છે. એક સ્ત્રી જે સતત પોતાની સંભાળ રાખે છે, યોગ્ય અને સંપૂર્ણ રીતે ખાય છે, પૂરતો સમય આરામ કરે છે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ભૂલી નહીં કરે તે લાંબા સમય સુધી યુવાન રહે છે.

લેખની સામગ્રી

તમારી શરીરની ત્વચાની સારી સંભાળ લેવી

દરેક સ્ત્રીએ પોતાનું શરીર સ્વચ્છ રાખવું જોઈએ. કેમ કે સાબુ ત્વચાને સૂકાવી શકે છે, ખાસ ઉત્પાદનોમાંથી એકનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે - શાવર જેલ અથવા દૂધ, ફીણ અથવા બોડી શેમ્પૂ. જો શક્ય હોય તો, સમયાંતરે નહાવા અથવા સોનાની મુલાકાત લેવી હિતાવહ છે, પરિણામે છિદ્રો સારી રીતે ખુલે છે અને ત્વચા ઠંડા પડે છે.

નહાતી વખતે, તમે પાણીમાં આવશ્યક તેલ અથવા દરિયાઇ મીઠું ઉમેરી શકો છો. તેથી તમે ફક્ત આરામ જ નહીં કરી શકો, પરંતુ ત્વચાની સ્વર પણ જાળવી શકો છો. પાણીની કાર્યવાહી હાથ ધર્યા પછી, ત્વચાને ખાસ લોશન, તેલ અથવા ક્રીમ સાથે વધુમાં વધુ ભેજવાળી બનાવવી આવશ્યક છે, પ્રાધાન્યમાં તેમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય.

શરીર, તેની સરળતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા કેવી રીતે રાખવી?

આ કરવા માટે, આ સરળ ટીપ્સને અનુસરો:

  • વજન ઘટાડવું અથવા ઓછું કરવું ટાળો - તમે સળગતી ત્વચાને ઇનામ રૂપે પ્રાપ્ત કરશો;
  • તમારી ત્વચાને સક્રિય રાખવા માટે નિયમિતપણે મસાજ અથવા સ્વ-મસાજનો ઉપયોગ કરો;
  • નિયમિત વ્યાયામ કરો;
  • સતત એવા ખોરાક ખાઓ જેમાં ઘણાં બધાં વિટામિન સી હોય છે - તે કોલેજનના ઉત્પાદનમાં ભાગ લે છે;
  • તમારી ત્વચાને નરમાશથી અને નરમાશથી હેન્ડલ કરો.

ત્વચા સંભાળમી વ્યક્તિ

ચહેરાની ત્વચાની યુવાની કેવી રીતે રાખવી, આપણે સામાન્ય રીતે પ્રથમ કરચલીઓ ક્યારે દેખાવાનું શરૂ થાય છે તે વિશે વિચારીએ છીએ. સારા દેખાવા માટે, ફક્ત સવારે અને સાંજે ચહેરાની સંભાળ માટે દરરોજ 10-15 મિનિટ ફાળવવાનું પૂરતું છે.

ઘણા વર્ષોથી સુંદરતા અને યુવાનો વાસ્તવિક છે!

કોઈપણ ત્વચા, તેના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વગર, સફાઇ અને નર આર્દ્રતાની જરૂર છે. વૃદ્ધ મહિલાઓને પણ તેના પોષણની જરૂર હોય છે. ભૂલશો નહીં કે વિશિષ્ટ માધ્યમોનો ઉપયોગ કરીને રાત્રે મેકઅપ દૂર કરવું હિતાવહ છે.

સૌથી સંવેદનશીલ અને નાજુક ત્વચા આંખના ક્ષેત્રમાં હોય છે, તેથી તમારે વધુ કાળજીપૂર્વક અને કાળજીપૂર્વક તેની કાળજી લેવાની જરૂર છે. તમારી ત્વચાને નિયમિતપણે સાફ કરવાનું યાદ રાખો. તે વરાળ સ્નાન, છાલ, ચહેરાના શુદ્ધિકરણ દ્વારા કરી શકાય છે.

ઉનાળાના દિવસોમાં, તેજસ્વી સૂર્યપ્રકાશનું સક્રિય સંપર્ક ચહેરાની ત્વચા અને તેના વૃદ્ધત્વના ઝડપી નિર્જલીકરણમાં ફાળો આપે છે. ઉંમરના ફોલ્લીઓ અને કરચલીઓના દેખાવને ટાળવા માટે, સનસ્ક્રીન (લોશન, ક્રિમ, વગેરે) નો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. શિયાળામાં, વારંવાર ચppingપિંગના પરિણામે ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, તેથી તેમને વધુ સઘનરૂપે moisturize કરવું હિતાવહ છે.

હાથની સંભાળ

દરેક સ્ત્રીની ઓળખ તેના હાથ છે. દુર્ભાગ્યવશ, દરેક સ્ત્રી જાણે છે કે તેના હાથને કેવી રીતે યુવાન રાખવો.

આ માટે મહત્વપૂર્ણ:

  • તમારા હાથને ફક્ત નવશેકા પાણીથી ધોઈ લો: અતિશય ગરમ પાણી ત્વચાને નબળું પાડે છે, તેને રફ બનાવે છે, અને ખૂબ જ ઠંડુ પાણી તેના કારણે ભડકે છે;
  • સાર્વક્રાઉટ રસ અથવા દૂધના છાશથી સ્નાન કરવાથી હાથની ત્વચાની રફરતાનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે;
  • અઠવાડિયામાં એકવાર હેન્ડ સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેથી તમે ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરી શકો;
  • સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરતી વખતે, નેઇલ પ્લેટ પર આવવાનું ટાળો, કારણ કે આનાથી નુકસાન, કઠોરતા અને સ્ક્રેચેસ થઈ શકે છે;
  • ઘરકામ કરતી વખતે તમારા હાથને મોજાથી સુરક્ષિત કરો.

યોગ્ય પોષણ એ યુવાની અને સુંદરતાની ચાવી છે

સુંદરતાની ચાવી એ યોગ્ય અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે. આનો આભાર, તમને માત્ર એક આકર્ષક દેખાવ જ નહીં, પણ સારું સ્વાસ્થ્ય પણ મળશે. દૈનિક આહારમાં જુદા જુદા ખાદ્ય જૂથોના ઉત્પાદનોની વાનગીઓ હોવી જોઈએ: માછલી, માંસ, ઇંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, શાકભાજી, ફળો, શાકભાજી અને પશુ ચરબી, bsષધિઓ.

તમારે નિયમિતપણે, નાના ભાગોમાં ખાવાની જરૂર છે. ત્યાં સવારનો નાસ્તો, લંચ અને ડિનર હોવો જ જોઇએ. આહારમાં મીઠું અને ખાંડનો ઘણો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. બધા ઉત્પાદનો પ્રથમ તાજગી હોવા જોઈએ.

શરીરના સામાન્ય કાર્ય માટે, માત્ર યોગ્ય આહાર જ મહત્વપૂર્ણ નથી, પરંતુ પીવાના શાસન પણ છે. શરીરમાં પ્રવાહીના અભાવ સાથે, ત્વચા શુષ્ક બને છે, ફ્લેક્સ થાય છે અને રંગ બદલાઇ જાય છે.

સંખ્યાબંધ અધ્યયનમાં વૈજ્ scientistsાનિકોએ 10 પીણાંની ઓળખ કરી છે જે યુવાનોને જાળવી રાખે છે:

ઘણા વર્ષોથી સુંદરતા અને યુવાનો વાસ્તવિક છે!
  • પાણી - પ્રદાન કરોસરળતા, ત્વચાની તાજગી, તેમની સતત હાઇડ્રેશન, શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે;
  • કોફી - માં એન્ટી-કાર્સિનોજેનિક ગુણધર્મો છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે, વ્યક્તિએ મધ્યસ્થતા વિશે ભૂલવું ન જોઈએ;
  • કોકો - તેમાં ફલેવોનોઇડ્સ શામેલ છે જે રક્ત વાહિનીઓના યુવાનોને જાળવે છે, એન્ટિક કાર્સિજેનિક ગુણધર્મો ધરાવે છે;
  • ઓછી માત્રામાં આલ્કોહોલ માનવીના મગજ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, તેનાથી થતા ફેરફારોને અટકાવે છે, જ્યારે આલ્કોહોલની મોટી માત્રા, તેનાથી વિરુદ્ધ, મગજના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે;
  • લીલી ચા - હૃદયરોગના જોખમને ઘટાડે છે, શરીરના વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે, તેમાં ફ્લોરાઇડ હોય છે, જે દાંતને મજબૂત બનાવવામાં અને દાંતના સડોને રોકવામાં મદદ કરે છે;
  • સોયા દૂધ - તેમાં આઇસોફ્લેવોનોઇડ્સ શામેલ છે જે કોલેજન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, જે ત્વચાને સ્થિતિસ્થાપક અને મક્કમ બનાવે છે;
  • ગ્રેપફ્રૂટનો રસ - લાઇકોપીન સમાવે છે, જે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમું કરે છે, ત્વચાને સ્થિતિસ્થાપકતા પ્રદાન કરે છે;
  • નારંગીનો રસ - સ્પષ્ટતા અને દ્રશ્ય ઉગ્રતાને સુધારવામાં સહાય માટે લ્યુટિન સમાવે છે;
  • ગાજરનો રસ - તેમાં લ્યુટોલિન છે, જેમાં ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી, એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી, એન્ટી-ટ્યુમર અને એન્ટી-એલર્જિક અસર છે;
  • સલાદનો રસ - એન્ટીoxકિસડન્ટો, નાઈટ્રિક એસિડ ક્ષાર ધરાવે છે, જે કોષોને oxygenક્સિજન સપ્લાયમાં સુધારો કરે છે.

ચળવળ યુવા અને આરોગ્ય છે

જેમ તમે જાણો છો, વ્યક્તિ જેટલું વધુ ચાલે છે, તે સ્વસ્થ છે. અને શરીરને વિવિધ વર્કઆઉટ્સથી લોડ કરવું જરૂરી નથી: જિમ, આકાર આપવો, સ્વિમિંગ પૂલ, માવજત, વગેરે. એક સારો જોગ, સવારની કસરતો અને દૈનિક ચાલ, ઉત્સાહ, જોમ અને પરિણામે, આખા દિવસની યુવાની અને સૌન્દર્ય મેળવવા માટે પૂરતા છે.

ફક્ત સારા પોષણ, પૂરતા પ્રવાહીનું સેવન, યોગ્ય વ્યક્તિગત સંભાળ અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ વચ્ચેનો વ્યાજબી સંતુલન જ તમને ઘણા વર્ષોથી યુવાન અને સુંદર રહેવામાં મદદ કરશે!

Adopting a child of a different race? Let's talk | Susan Devan Harness | TEDxMileHigh

ગત પોસ્ટ વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય પોષણ, આહાર શું હોવો જોઈએ?
આગળની પોસ્ટ તમારી હીલ પર નીચ બમ્પ છે? રોગના શક્ય કારણો અને ઉપચાર