22nd July 2020 Current Affairs in Gujarati by Manish Sindhi l GK in Gujarati 2020 [GPSC 2020]

ઘરે એન્ટી સેલ્યુલાઇટ પ્રોગ્રામ

કોઈપણ સ્ત્રી સંમત થશે કે સેલ્યુલાઇટ શરીરની ત્વચાને અપ્રાસંગિક બનાવે છે, અને વધુ વજન સાથે શરીરના રૂપરેખા (ખાસ કરીને પગ અને નિતંબ) વિકૃત કરે છે.

જ્યારે તમે તમારી આકૃતિ ઉઠાવવા માંગતા હો ત્યારે સોના, પૂલમાં અને અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં આ બીચ પર ખૂબ જ અપ્રિય હોય છે. આ લેખમાં તમારા સલૂનમાં અથવા ઘરે સેલ્યુલાઇટ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણો.

ઘરે એન્ટી સેલ્યુલાઇટ પ્રોગ્રામ

સેલ્યુલાઇટ થાપણો જાંઘ, નિતંબ, પગ, પેટ, બાજુઓ અને હથિયારોમાં મળી આવે છે. તેમ છતાં તેઓ લસિકા પ્રવાહ અને કોષ ચયાપચયના ઉલ્લંઘનથી ઉદ્ભવે છે, તેમ છતાં તેઓ પોતાને આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડતા નથી, જેનો અર્થ છે કે તે કોસ્મેટિક ખામી છે.

પરંતુ જો તમે સઘન એન્ટિ સેલ્યુલાઇટ ઉપચાર શરૂ કરો છો, તો તે ફક્ત કોસ્મેટિક પરિણામો આપશે નહીં: શરીર અને ચયાપચયની સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો થશે, પ્રતિરક્ષા વધશે, ઉત્સાહ અને સારા મૂડ દેખાશે.

લેખની સામગ્રી
>

સંકુલ સેલ્યુલાઇટ

સામે લડવામાં સફળતાની ચાવી એ અભિગમ છે

સેલ્યુલાઇટ સ્તર આખી રાત શરીર પર દેખાતો નથી, અને આ સમસ્યાને કાયમથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારે વધુ મહેનત કરવી પડશે. પગ અને શરીરના અન્ય ભાગો પર સેલ્યુલાઇટ ક્યાંથી શરૂ કરવું અને કેવી રીતે દૂર કરવું, જો તમે પહેલાં તેના પર ધ્યાન ન આપ્યું છે?

પ્રથમ પગલું એ શરીરની ત્વચા નવીકરણ પ્રક્રિયા શરૂ કરવાનું છે. આ પ્રક્રિયાનો મુખ્ય ઉદ્દીપક એ એક શૌર છે જે બોડી સ્ક્રબ અને સમસ્યાવાળા વિસ્તારોની સંભાળ રાખે છે, દરરોજ 3-4 મહિના સુધી હોય છે.

પ્રથમ પરિણામો લગભગ તરત જ નોંધનીય બનશે: પગ અને અન્ય ભાગોની ત્વચા સ્પર્શ માટે નરમ, ગરમ થઈ જશે (રુધિરકેશિકાઓમાં રક્ત પુરવઠામાં સુધારો થશે), ઘણી પ્રક્રિયાઓ પછી - સ્થિતિસ્થાપક, ઝૂલવું, રેશમ જેવું. અને સમય જતાં, ચરબીવાળા સ્તરની અસમાનતા દૂર થશે.

આગળનું પગલું એ એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ તેલનો ઉપયોગ કરીને, 30-40 મિનિટ સુધી ચાલતા, ફુવારોમાં સળીયાથી દરરોજ મસાજ સત્રો (અથવા જો તમે સલૂન પર પૈસા બચાવવાનું નક્કી કર્યું હોય તો) માલિશ કરવાનું છે.

આ બંને પદ્ધતિઓ પહેલા 10 દિવસમાં પહેલાથી જ ઉત્તમ પરિણામો આપશે, અને સેલ્યુલાઇટ આંખોમાં ઘટાડો કરશે.

અમે વિશેષ ધ્યાન આપીએ છીએ કે તમારે કાર્યવાહી સાથે આહારનું પાલન કરવું જોઈએ:

  1. બાકાત: તૈયાર ખોરાક, ધૂમ્રપાન કરેલા માંસ, અથાણાં, ડુક્કરનું માંસ, alફલ, ખારી નાસ્તા (ક્રેકર્સ, ચિપ્સ, ફટાકડા), દારૂ, ધૂમ્રપાન, મીઠું સોડા;
  2. લઘુત્તમ જથ્થોખોરાક: પાસ્તા, બ્રેડ, બટાકા, ડુંગળી, લસણ, પનીર, બદામ, સમૃદ્ધ બ્રોથ, ફેટી ગ્રેવી, પેસ્ટ્રી અને કેક, મજબૂત ચા, કોફી;
  3. આહારના આધારે: તાજી અને સ્ટ્યૂડ શાકભાજી, અનાજ, દુર્બળ માંસ, તાજી માછલી (શેકવામાં અથવા સ્ટ્યૂડ), ઓછી ચરબીવાળા કુટીર પનીર, કેફિર, ફળો, કચુંબર અને મસાલાવાળા bsષધિઓ, કુદરતી મસાલા, હજી ખનિજ જળ.

તે પછી તમારે પ્રોગ્રામને જટિલ બનાવવો જોઈએ અને પગ અને અન્ય સમસ્યાવાળા વિસ્તારોના સ્નાયુઓમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉમેરવી જોઈએ, તેમજ વ warર્મિંગ (અથવા ઠંડા) લપેટીને. નીચે મૂળભૂત કસરતો અને હોમમેઇડ સેલ્યુલાઇટ લપેટી માટેની રેસીપી.

તમે કોર્સ (3-12 અઠવાડિયા) સાથે સેલ્યુલાઇટ સાથે સખત લડત લડી શકો છો, સહાયક તાલીમ અને કાર્યવાહીની અવધિ સાથે બદલીને - અઠવાડિયામાં 1-2 વખત.

ઘરે સેલ્યુલાઇટ કેવી રીતે લડવું

બ્યુટી સલુન્સ અને મસાજ પાર્લરમાં આપવામાં આવતા એન્ટી સેલ્યુલાઇટ સંકુલ બોજારૂપ ખર્ચાળ છે. વૈકલ્પિક એ હોમ કોર્સ હશે, તમારા પોતાના પ્રયત્નો દ્વારા શીખવવામાં આવશે.

તમારે નીચેની એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ કીટની જરૂર પડશે:

ઘરે એન્ટી સેલ્યુલાઇટ પ્રોગ્રામ

  1. બે કે ત્રણ પ્રકારના મસાજર્સ: ફુવારો બ્રશ, પ્લાસ્ટિક અથવા લાકડાની માલિશ આંગળીઓ સાથે, સિલિકોન મસાજ ડબ્બાની જોડી;
  2. ફૂડ રેપ ફિલ્મ;
  3. આવશ્યક અને ચરબીયુક્ત વનસ્પતિ તેલ;
  4. કોફી અથવા મીઠું સ્ક્રબ (ઘરે બનાવી શકાય છે);
  5. શારીરિક કામળો (ખરીદી અથવા જાતે તૈયાર - નીચે વાંચો);
  6. શરીરનું દૂધ અથવા માખણ (લપેટી પછી);
  7. યોગ્ય ગરમી લપેટી કપડાં (ગૂંથેલા લેગિંગ્સ અથવા શોર્ટ્સ).

આશરે પ્રક્રિયા નીચે મુજબ છે:

  1. શારીરિક વ્યાયામ (ખાસ કરીને પગ, નિતંબ, પેટના સ્નાયુઓની મદદથી);
  2. ઝાડી સાથે સ્નાન કરો, તમે અઠવાડિયામાં એકવાર sauna ની મુલાકાત પણ લઈ શકો છો;
  3. સેલ્યુલાઇટ સામે તેલથી સ્વ-માલિશ કરો;
  4. શરીર લપેટી (દર બે દિવસે, એક સ્ક્રબ સાથે ફુવારો પછી);
  5. આહાર વિશે ભૂલશો નહીં.

એન્ટી-સેલ્યુલાઇટની જાતે મસાજ કેવી રીતે કરવો

સેલ્યુલાઇટ સામે મસાજની અસરકારકતા માટેની મુખ્ય શરતો અવધિ (30-40 મિનિટ), નિયમિતતા (ઓછામાં ઓછા 10-15 દિવસ માટે દરરોજ, વિક્ષેપ વિના), તીવ્રતા (મસાજ deepંડા હોવા જોઈએ, જે પહેલા પીડાદાયક હોઈ શકે છે). p>

ઘરે એન્ટી સેલ્યુલાઇટ પ્રોગ્રામ

સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ યાદ રાખો: આ પ્રકારની મસાજ લસિકા પ્રવાહ સાથે કરવામાં આવે છે (ઘૂંટણથી પેલ્વિસ સુધી, કોણીથી ખભા સુધી).

ચળવળની આ દિશા લમ્ફનું વધુ સારું પ્રવાહ પ્રદાન કરે છે, પફ્ફનેસથી છુટકારો મેળવે છે, શરીરમાં લસિકાની હિલચાલમાં સુધારો કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજીત કરે છે.

શરીરની મસાજ (ઉદાહરણ તરીકે, પેટ અને બાજુઓ) થી શરૂ કરવું વધુ સારું છે, પછી નિતંબ અને, છેવટે, લસિકાના પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવા માટે પગના સમસ્યાવાળા વિસ્તારો, નાનાથી નાના વિસ્તારો સુધી.

મસાજ વિવિધ પ્રકારોમાંથી શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે: મસાજની મદદથી મેન્યુઅલ, તૈયાર, - તેમની અસર પરસ્પર પ્રબલિત થાય છે... જેમને નિતંબ પર સેલ્યુલાઇટ કેવી રીતે દૂર કરવું તે રસ છે, ચોક્કસપણે હાથથી પકડેલા અસંખ્ય મસાજરો - આંગળીઓ, સળિયા પર ત્રણ બોલ અને ઇલેક્ટ્રિક મસાજર્સથી પરિચિત હોવા જોઈએ.

જો કે, યાદ રાખો કે ક્યુપીંગ મસાજ - કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, કેશિકા નબળાઇ, ત્વચાનો સોજો માટે વિરોધાભાસ છે. તમારા પગથી સેલ્યુલાઇટને દૂર કરવા માટે તીવ્ર મસાજનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ધ્યાનમાં લો કે કોઈ તીવ્ર અથવા લાંબી તબીબી પરિસ્થિતિઓ તેને અટકાવી રહી છે.

સફાઇ ચા પીવાની સાથે મસાજ અને અન્ય એન્ટી સેલ્યુલાઇટ તકનીકોને જોડવાનું સારું છે. તે શરીરમાંથી ઝેર અને અતિશય પ્રવાહીને ઝડપથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે આ ચા પીતા ન હોવ.

લપેટી: સેલ્યુલાઇટ સ્તરે સેલ્યુલાઇટ લડ

શરીરના રેપ માટેના ઘટકો ડ્રગ સ્ટોર્સ, બ્યુટી સ્ટોર્સ અને રસોડામાં પણ, ચરબી બળી રહેલા પદાર્થોના સ્રોત તરીકે કુદરતી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

ખરીદેલી રેપિંગ ગરમ થાય છે (રચનામાં - લાલ મરી અને અન્ય બળતરા કરનારા ઘટકો) અને ઠંડા (મુખ્ય ઘટક મેન્થોલ છે). આ વિરોધી પ્રક્રિયાઓનું પરિવર્તન રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત કરે છે અને આખા શરીરને સ્વર આપે છે.

ગ્રાઉન્ડ કોફી, માટી (વાદળી અથવા કાળો), લીંબુનો રસ, કુદરતી મધ અને આવશ્યક તેલ સાથે ઘરેલું ઉપાય કરી શકાય છે.

હની લપેટી રેસીપી

ઘરે એન્ટી સેલ્યુલાઇટ પ્રોગ્રામ

100 ગ્રામ મધમાં તમારી પસંદગીના આવશ્યક તેલના 1-2 ટીપાં ઉમેરો: ગ્રેપફ્રૂટ, લીંબુ, લવંડર, રોઝમેરી, જ્યુનિપર, પાઈન, ગેરેનિયમ, ઓરેગાનો, સાઇપ્રેસ, બર્ગામોટ, તજ. ત્રણથી ચાર આવશ્યક તેલ ભેગા કરવાનું સારું છે.

પગ, પેટ, નિતંબના સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં 30-60 મિનિટ સુધી લપેટીને આ રીતે સમૃદ્ધ બનેલા મધને લાગુ કરો.

સહેજ કળતરની સનસનાટીભર્યા સામાન્ય છે, પરંતુ સળગતી સળગતી ઉત્તેજનાનો અર્થ એ છે કે તમારે પ્રક્રિયાને બંધ કરવાની અને શરીરમાંથી મિશ્રણ કોગળા કરવાની જરૂર છે.

મધ અથવા આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમારી કોણીની અંદર થોડી રકમ લગાવીને અને hours 36 કલાકની રાહ જોતા તમે આ પદાર્થોથી એલર્જી નથી.

લપેટી પછી, તમારે પગની ત્વચા અને અન્ય સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં દૂધ અથવા કોસ્મેટિક તેલ (દ્રાક્ષ અથવા બદામ) લગાવવાની જરૂર છે. પરંતુ તમે શરીરને લપેટી ગયા પછી તરત જ પૂલ અથવા સૌના પર જાઓ નહીં.

આ બધા સરળ પગલાઓ કરવાથી, તમે ટૂંક સમયમાં તમારા પગ અને નીચેના નારંગીની છાલથી છુટકારો મેળવવામાં સમર્થ હશો!

રામદાસ ગોંડલીયા || રઢિયાળીરાતના ભજનિયાં - ભાગ ૨ || નોન સ્ટોપ || ગુજરાતી ભવ્ય લોક ડાયરો ૨૦૧૭

ગત પોસ્ટ સખત સંપર્ક લેન્સ: ગુણદોષ
આગળની પોસ્ટ વેપારી ભાવના એ કોઈ દુષ્ટ અથવા સદ્ગુણ છે?